Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

Smotruchos ze sie nie wywaliłes przy tych przysiadach
W sumie staw skokowy sobie wyrobisz
A tak na serio to Obli wypisała co źle

A do reszty ćwiczeń nie macie uwag?

Do reszty to Wuchta Cie opierdzieli

W przysiadzie już wiesz co było źle. Proponuję abyś tak nisko nie schodził ponieważ możesz rozbudować mięsień pośladkowy co skutkuje wzrostem pupy - wybór należy do Ciebie

Łydka - praca łydki prawie zerowa ponieważ po każdym powtórzeniu odpoczywasz w dolnej fazie ruchu. Nie dotykaj piętą podłogi tylko zatrzyamaj ruch na 2-3cm przed aby utrzymać napięcie w łydce a gwarantuję , że z tym ciężarem nie dasz rady wykonać. W górnej fazie ruchu napinaj łydki.

Sztanga w opadzie - prawie prawie, jeszcze troszeczkę do produ się pochyl, ruch już prowadzisz dobrze, łokcie przy ciele prowadź. Wyprostuj się mimo iż nie widać dokładnie postawa może sugerować , że nie do końca byłeś wyprostowany.

Triceps o ławkę - łokcie staraj się prowadzić do wewnątrz aby czuć jak największą pracę tricepsa. Troszeczkę niżej się opuszczaj.

Coraz mniej uwag mamy także wszystko idzie w dobrym kierunku

No niestety, , ale to jest do poprawki i nie bedzie problemu, to swietne cwiczenie i bezpieczne, ale pod warunkiem, ze wykonywane prawidlowo .
Tu filmik z prawidlowym przysiadem to porownj swoj z tym, a zobaczysz duuuuzo roznic w "technice"

Wuchta Jestem zszokowany ,a zarazem zadowolony ,że masz coraz mniej do roboty - poprawek A co do pośladków to coś w tym jest ,bo dzisiaj chodzić nie moge tak mnie bolą

Obli - jeszcze raz dziękuje Wpadnij we wtorek to ocenisz czy jest postęp

25.05.2008
Dzisiaj sie troche rozleniwiłem Co tu doużo mówić. Spałem bardzoo długo ,potem obejrzałem Kubice ,brawo ROBERT!
Następnie pojechałem na rybki ,siedziałem ok.3h i nic nie złowiłem
A teraz oglądam i podziwiam Pudziana
Obejrze jeszcze serial i spać

Bonusik :
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/887c216db90ca310.html
<img src="">

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b49672f0ca283fa5.html



Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-25 21:57:24

obliques, moim osobistym zdaniem ten Pan się za bardzo do przodu pochyla - ale to moim zdaniem

Gdzie ten staw co byles na rybach??

Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-25 22:41:47

O ktoś nowy na tym blogu Witam
Staw jest w Poznaniu - Dąbrówka.
Karpie bycze ,ale jak widać nie zawsze biorą.
3 godziny siedziałem i tylko jedno branie miałem (fałszywe) na proteine (smak- truskawka-krab).

Tak po zdjeciach patrze i skojarzylo mi sie z takim stawem kolo mnie - tez podobno sa tam karpie, ale ja zadnego nie zlowilem, w sumie to juz wogole nie lowie.

A zagladam juz jakis czas, ale nic nie pisalem jakos nie bylo okazji.

Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-26 20:43:13

Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-26 20:44:40