zwierzolud
Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedz i cenne rady,od dzis zaczynam robic ciagi sumo i zobaczymy co bedzie.Pozdrawiam.
Tylko absolutne zezwierzęcenie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
277
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9871
...
Napisał(a)
oride16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Sene czekam, aż treningi Wl bez sprzętu będą na ciężarze 100 kg 
Ja robię sumo, bo tak mi jest lepiej Szczerze powiedziawszy to może na początku przygody z siłką może zrobiłem pare treningów na klasyku, ale przy moim wzroście wolę jednak technikę sumo
Pozdro.
Ja robię sumo, bo tak mi jest lepiej
Szczerze powiedziawszy to może na początku przygody z siłką może zrobiłem pare treningów na klasyku, ale przy moim wzroście wolę jednak technikę sumo
Pozdro.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Zwierzolud - nie ma sprawy. Za jakiś czas daj znać jak Ci idzie nowy styl.
Oride - jeszcze troszke i stówka będzie chodziła na 2-3powt....tak jak kiedyś
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-23 13:42:16
Oride - jeszcze troszke i stówka będzie chodziła na 2-3powt....tak jak kiedyś
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-23 13:42:16
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51607
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/linos93/Dziennik_TS_/_poprawa_siły_i_techniki-t407849.html#post3
- zapraszam bardzo mi zależy żebyś sie chociaż wpisał
- zapraszam bardzo mi zależy żebyś sie chociaż wpisał
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
23.05.2008
Dzisiaj Was rozwalę
Dzisiaj dzień ciężkich dociągań i zgodnie z założeniami dołożyłem kolejny talerz ale zaszły "małe zmiany" na plus, których nie planowałem
MC 20/8 70/8
Dociąganie (5 talerzy) 120/5 150/5 180/3 200/2 225/1 i...245/2,3!!
Dociąganie (8 talerzy - to już jest sporo poniżej kolan) 200/3x3
Martwy ciąg na prostych nogach 110/6,6,6 +5kg
Wykroki ze sztangą między nogami 80/6,6,6 +5kg
Ćwiczenia izometryczny na dwugłowe i pośladki
I co powiecie na to
a teraz filmik:
http://pl.
Dzisiaj Was rozwalę
Dzisiaj dzień ciężkich dociągań i zgodnie z założeniami dołożyłem kolejny talerz ale zaszły "małe zmiany" na plus, których nie planowałem
MC 20/8 70/8
Dociąganie (5 talerzy) 120/5 150/5 180/3 200/2 225/1 i...245/2,3!!
Dociąganie (8 talerzy - to już jest sporo poniżej kolan) 200/3x3
Martwy ciąg na prostych nogach 110/6,6,6 +5kg
Wykroki ze sztangą między nogami 80/6,6,6 +5kg
Ćwiczenia izometryczny na dwugłowe i pośladki
I co powiecie na to
a teraz filmik:
http://pl.
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
o fak!!szacun!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Luk_aszz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Masakra;) Szacun 
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
No fajnie fajnie MIło sie to mogląda Ciężar imponujący, ale jak patrze jak początkowo wyrywasz to sztangę to się boje o twoje barki
MIło sie to mogląda Ciężar imponujący, ale jak patrze jak początkowo wyrywasz to sztangę to się boje o twoje barki Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Barki barkami ale teraz już wiem czemu ostatnio miałem zakwasy na bicepsie po ciągach Sztanga dzisiaj cholernie lekka była. Szczerze mówiąc na chama wciągnął bym to 245 jeszcze z raz a może i dwa razy. To się nazywa super kompensacja Za tydzień spróbuje to powtórzyć a potem wchodzę na sześc talerzy, a potem jeszcze sześć trzeba dorzucić i jest jak z ziemi
Sztanga dzisiaj cholernie lekka była. Szczerze mówiąc na chama wciągnął bym to 245 jeszcze z raz a może i dwa razy. To się nazywa super kompensacja Za tydzień spróbuje to powtórzyć a potem wchodzę na sześc talerzy, a potem jeszcze sześć trzeba dorzucić i jest jak z ziemi...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Sene robisz sie nam taki polski konstantin tylko ze do 75kg 
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
Rzeźba !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
-
Następny temat
trening przy redukcji - prośba o ocene :)
