bede wdzieczna za pomoc, za nic nie moge rozpisac sobie tej diety tak zeby byly efekty. od 2 miesiecy cwicze regularnie 4 razy w tygodniu- 60 minut bieznia, potem trening obwodowy na siłowni na uzadzeniach EASY LINE, a po tym 2 pełne godziny roznej formy aerobiku ( abt, bs, aerobox, step itd ). do tego 40 min przed treningiem spalacz HYDROXYCUT MAX dla kobiet. staram sie jesc co 3 godz, zdrowo itd. pije 2-3 litry wody plus zielona cherbatka. od 3 miesiecy biore tez CLA i omega 3. a efekty? hm.cuz.zadne! najwidoczniej popelniam wiele bledow w diecie, waga ciagle stoi, ......prosze o pomoc.
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 70
Wzrost: 170
Obwód klatki: 89
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 80
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem
Aktywność w ciągu dnia: zmiennie bo pracuje w nocy 3 dni, 3 wolne itd.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fitness 4 razy w tygodniu - w godzinach rannych
Odżywianie: lubie wszystko :)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu po 3 godziny
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hydroxycut max
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: najrozniejsze- jak zawsze powracajace kilogramy ( jo-jo ) :(