Mam kolegę który ma 13 lat. Czy może ćwiczyć na siłce? I na jakich ciężarach?

Ludzie ... jedni mowia ze moze isc na siłwonie majac 13 lat drudzy mowia ze nie . Moja odpowiedz brzmi tak : isc mozna zawsze i wszedzie ale nasówa sie pytanie czy warto tak wczesnie ?

Wyobraźcie sobie ze chłopak majacy 13 lat chce isc do kumpla na siłownie ktory z kolei pyta sie nas na forum ze ma kolege ktory ma 13 lat i czy moze cwiczyc na siłowni. Sadzoac po pytaniu ktore zadał mysle ze jego wiedza na na temat siłowni wykonywaniu cwiczen jest znikoma...

Wyobrazcie sobie teraz ze ten chłopak majacy 13 lat idzie do tego kumpla ktory nie ma pojecia jak co i jak cwiczyc , jak wykonwyac cwiczenia jakim obciazeniem, i cwicza razem

W wieku 13 lat ma sie jeszcze bardzo duzo chrząstek , kosciec jest słaby w porownaniu do starszych ludzi przypuscmy np 16
na dodatek jesli ma 13 lat jest w tzw etapie szybkiego wzrostu

teraz cwicza razem na dodatek zle wykonuja cwiczeninia jak to dzieci zeby popisac naładuja wiecej obciazenia i robia serie ale coz z tego jak niedokładnie.

Chocby cwiczyli nawet i dobrze i profesjonalnie wykonywali cwiczenia to w wieku 13 lat w tych wszystkich etapach ktore wypisałem przy cwiczeniach siłowych (cieżary) i słabym rozwinientym kosciu duzej liczbie chrzastek szybkim wzroscie mozna sie nabawic wielu schorzeń np skrzywienia kregosłupa , mozna sobie rozwalic stawy w tak młodywm wieku i miec problemy zeb beda bolec przy wykonuwaniu ruchu np reka w barku w nogachi tak dalej w dodatku ejsli bedzie cwiczył nogi i kregosłup w tak młodym wieku ktore podlegaja duzym obciążeniom bedzie nizszy coprawda urosnie ale nei tyle niz normalnie i wiele innych rzeczy ktore mogłbym wymieniać


Moja odpowiedz brzmi niewarto w takmlodym wieku isc na siłownie zawczesnie stanowczo zauwaz ze nawet na profesjonalna siłownie nie wpuszczaja ludzi w tak młodym wieku zawczesnie stanowczo. Proponuje pompeczki w roznych ułozeniach dłoni ( do siebe na zewnątrz i tak dalej ) ciwczenia na brzuch a6w grzbiety i tak dalej jednym zdaniem trening z własnym ciezarem . Jesli bedzie tak cwiczył systematycznie (podstawa) to bardzo dobrze sie rozwinie bo to sa cwiczenai ogolno rozwojowe a za jakeis dwa latka bedzie z niego kawał i wtedy bedzie mogł zaczac przygode z siłownia i ciezarami . :)


Ale sie opisałem łohohoho mam nadzieje ze sprawe rozjasniłem i pomogłem Pozdrawiam

Ja swojego zdania nie zmienie. Cwiczylem w tym wieku ATC (ze smiesznym obciazeniem) i tego nie zaluje. Przeciez nikt autorowi nie kaze robic odrazu ciagow z niewiadomo jakim ciezarem.
Co do postu tommac20, to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie.

No w koncu ktos sie wypowiedzial kto ma jakas wiedze mowa tu o Kuro i tommac20, endrju i reszta wypowiedzi dostaliscie takie same jak i odemnie, nie wmawiajcie na przyszlosc 13latkowi silowni jesli nie macie o tym pojecia.Kuro czasem nie da sie inaczej, jak sie zebrala gromada 14latkow ktorzych wiedza na ten temat jest 0 i wmawiaja na sile jeszcze dziecku zeby zaczal chodzic na silownie(bo nic mu sie nie stanie) i jeszcze jakies glupoty o diecie w tym wieku.Z banem sie liczylem ale inaczej sie nie dalo im napisac.Wystarczy z reszta spojrzec na ich wypowiedzi.

Ja także swojego zdania nie zmienie. Takie treningi jak ACT są właśnie dla początkujących, młodych ludzi. Nie będzie szalał z obciążeniem, ciężkimi ćwiczeniami będzie dobrze.

Widze, ze dalsza polemika nie ma najmniejszego sensu. Przynajmniej z jednym userem, ktory nie potrafi napisac nic bardziej konstruktywnego od "dzieci", "gowno wiecie" itp. Sadzac po nicku, nie tak dawno byl dzieckiem, przynajmniej fizycznie, bo psychicznie z piaskownicy nawet nie wyszedl. Po to jest forum, zeby kazdy wyrazil swoje zdanie. To, ze ktos ma odmienne od twojego nie upowaznia Cie do "zjechania" go. Ja szanuje Twoje zdanie, jakiekolwiek by nie bylo. Moge co najwyzej wdac sie w dyskusje i przekonywac Cie do moich racji, ale nie przytaczajac epitety, ktore moga kogos urazic.
Jak dla mnie eot. Co mialem napisac to napisalem, z reszta nikt juz nic nowego nie doda, wiec imo najlepiej zamknac topic, bo zaraz znowu zobaczymy popisy zakompleksionych nastolatkow.

"to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie."

do endrju, to że ktośma np: 17 lat nie znaczy że gada do rzeczy, mówiąc "ćwicz dzieciaku, ktoś znajomy zaczął jak miał13 lat i żyje" ma niestety poziom wiedzy niski i opiera swoje poglądy tylko na tym wyżej wymienionym przypadku, w dodatku jest niedojrzały, myślisz że jak ma sie 17+ to jest gada rozsądniej niż dziecko? niektórzy byli na tylwe mądrzy że od 16 czy 17 brali z xxx źródła sterydy, mądrość?




Na tyle zdążyłem ogarnąć różnwej literatury z tego zakresu że mam oczy otwarte i wiem, że mając 13 lat z roku na rok kości przechodząogromną zmianę, chyb aautor zdaje sobie sprawe z tego, że jescze będzie rósł? i to tak do 21 roku życia bo wtedy ok. następuje skostnienie naszego szkieletu, i wzrost jest jużzakończony, kości grubieją, wydłużają się, w wieku 13 lat jak ktoś wyżej napisał mająsporo chrząstek, które są choć teog może nie widać i nie czuć miękkie, tak, dokładnie! Ktoś kiedyś dawał trening (chyba krzych666) stopniowo i rozsądnie(!) obciążający obręcz barkową ,gdyżpo jego poprawnym wykonywaniu kości w wieku wzrostu (np: 17-18 lat) po długotrwałym działaniu (min. rok) można było zauważyć zmiany-obręćz barkowa powiedzmy narasta, rozwija się, gdyżjest przez dłuższy czas stopniowo obciążana.


Teraz wyobraź sobie drogi autorze tego trematu, że ćwiczysz na siłowni przez 3-4 lata do 17 roku życia, oczywiście pamiętając że jesteś w pierwszym największym okresie dorastania, późniejszy jest to indywidualnie dla jednych co kończą po 15 inni mając 17 lat a inni mając 19 (teZ tacy są) i wyskakują choć już zdecydowanie mniej. Mówiłem jaki wpływ może mieć ROZSĄDNE ćwiczenie obręczy barkowej na rozwój kośćca? Teraz pomyśl, przez najbardziej intensywny okres twojego rośnięcia, obciążasz nawet nie koście ale w dużej mierze chrząstki które tworzą zakończenia twoich kości które z kolei są 100% bardziej narażone na zmianę ich kształtu gdyż to chrzęści nie kości. Jeden już tu pisał temat, od 13 zaczął podał fajne zdjęcie pleców w wieku 17 lat poczym przeestrzegał młodszych kolegów takich jak ty czy jak wolisz twóje kolega przed ćwiczeniami w tym wieku, koleś ma już bóle reumatyczne, te chrząstki i częsciowo kości sie chłopu "powyginały" że teraz go wszystk oboli jakby miał 60 lat.

Co z tego że endrju ćwiczył mając 13 lat?C oz tego że ktoś bierze koks w wieku 15 lat? Co z tego że nirc miu tereaz nie jest? Za pare lat będzie i chwszystko bolało jak tego wyżej wymienionego forumowicza, albo jak (znałe mtakich) co niektórzy po 20 skończą ćwiczenia bo okaże się że już mają stany zryrodnioniowe alb owątroba nawala.
Tobie radze nie myśl nawet o tym, ja ci szczerze radzę, choć na basen przynajmnije raz w tyg. (w czasie szkoły) rób sobie pompki, nie bądź kozak, spróbuj zrobić 50 pompek? Dalej myślisz że masz podstawy iść na siłownię? Biegaj sobie też, chodź wg. mnie zdroswsze jest chodzenie, naprawdę, bieganie szybko męczy, długotrwałe marsze rozwijają i też wzmacniają człowieka, gdy chodziłe mpomagać ojcu w pracy i szliśmy po wiochach i robiliśmy marsze 20-30km, to z dnia na dzień ścięgna się coraz bardziej przyzwyczajały i można było iść jescze dalej, rób przysiady i takie tam, graj w siate, uprawiaj sporty ogólno rozwojowe. Za pare lat dzięki temu prszebijesz swoich kolegów. Ja mając 17,5 roku zamierzam zacząc sobie ćwiczyćw te wakacje, będe ograniczał martwy ciąg i przysiadyz obciążeniem (z wyjątkiem tych bez obciążenia, które zacząlem robić ostatnio kilka serii po 50, wspięcia, pompki) a dlaczego? nie jesteem idiotą, zamiast machać jak przygłup w wieku 14 lat (choć w tedy o tym nie myślałem) wziąłem sięza leturę i wiem co może mi zaszkodzic a co nie, dbam i będe dbał o poprawne nie obciążające barzdo kręgosłupa wykonywanie ćwiczeń a wszystko zaczyna się nie od ćwiczeń a od czytania! Zacchęcam do odwiedzania działow o treningach ale bardziej do działu o sportach ogólnorozwojowych, to może w przyszłości ci się zrwrócić. Pozdrawiam


edit: endrju, nie chce cie e w żadem sposób obrazić, ale to że tobie (jescze) nic nie jest nie znaczy że wszyscy 13 latkowie mogą siębrać za siłownie, sam takich znam co mają do dupy teraz zdrowie o takcih co wyrośli na koksów
a i jeszcze jedno czy si e myle czy w wyciskaniu leżac w profilu wpisałeś 42,5


wypowiedź michaalecka czy jakoś tak
"nawet na profesjonalna siłownie nie wpuszczaja ludzi w tak młodym wieku"

to prawda, jak miałem ferie zimowe mając bodajże 14 lat powiedziałem sobie że pókjde pare razy na siłownie, zobaczyć jak tam i jest i w ogóle, facet który ją prowadził wpuszczał mnie (raptem 3 czy 4 razy byłem) internetu brak więc wiedzy też birkhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] wiadomo sfd rządzi pamiętam, jak mi móqił że to jest za wcześnie 14 lat to za mało, że tu przychodzą tacy 17 latkowie, pamiętam że wtedy to był3 czy 4 raz oburzyłem sie w****iłem i wyszedłem po 10 minutach zsiłowni wiadomo sfd rządzi pamiętam, jak mi móqił że to jest za wcześnie 14 lat to za mało, że tu przychodzą tacy 17 latkowie, pamiętam że wtedy to był3 czy 4 raz oburzyłem sie w****iłem i wyszedłem po 10 minutach zsiłowni wiadomo sfd rządzi pamiętam, jak mi móqił że to jest za wcześnie 14 lat to za mało, że tu przychodzą tacy 17 latkowie, pamiętam że wtedy to był3 czy 4 raz oburzyłem sie w****iłem i wyszedłem po 10 minutach zsiłowni[img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
teraz wiem dobrze że dacet miałracje i dlatego wku.r.wiają mnie ludzie co piszą że spokojnie można iść ćwiczyć wwieku 13 lat.

prosty przykład z życia, że dzieci mające 13 lat nie przywiązują uwagi do teorii machają byle machać, a też mi wiadomo, że gdy wstrzymujesz powietrze i np: wysickasz rekord nawet jeśli to 20kg to ciśnienie ciwzrosta baaardzo ,a nerwy wzrokowe cierpią na tym strasznie, możesz zniszczyć sobie wzrok, trzeba zawsze opuszczając (mniejszy wysiłek) wdychać powietrze i wyciskając na przykład gdzie się męczymy je wypuszczać, wtedy tego negatynego zjawiska nie ma. Słyuszałe mo takim koleiu w moim mieście co oślepł przez to, w dodatku w wieku 13 lat u niektórych osób gałka oczna nie nadąża rosnąci dostosowywać się do szybkiego jakże rozwoju ogranizmu w tymwieku, dlatego często w tym wieku niektórzy już mają okulary, mójw ojciec tak miał, ja też mam wadę ale mniejsza zdecydowane i nie jest to tak duży problem. No i?! Wiedziałeś może o tyM? pewnie, że ie

Pozdrawiam was jescze raz bo cholera sam nie wierzeze tyle już napisałem

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-22 15:09:08

mjś
jak nie masz nic do dodania nie nabijaj postow, nie masz wiedzy na ten temat to nie podwarzaj zdania innych osob, tak jak to robiles wczesniej.A najlepiej wjdz i przyjdz jak dorosniesz.

michalecek uważasz że 13 letni chlopak ma chrząstke to jesteś w dużym błedzie!!!!!! Chrzząste to miałeś jak bytłeś u mamy w brzuchu!!!
Bery ty sie nie mądrzyj bo TWÓJ poziom wiedzy jest znikomy!! Mówisz ze żaden wielki kulturysta niezaczynał w wieku 13 lat to sie pie****ij w leb!! Arnold wielki kulturysta zaczynał w wieku 13 lat a juz w wieku 16 lat brAŁ anabole i co???!! Ma teraz ponad 50 lat i jakoś jego "Chrząstki" w tym wieku mu sie nie połamały!!
Poczytaj sobie troche w internecie po ile mieli czołowi kulturyści jak zaczynali ćwiczyć to sie żdziwisz!! Dla Ciebie najlepiej to by chyba było zacząć ćwiczyć jak by sie miało 21 lat, wtedy gdy ludzie przestają produkować swój naturalny testosteron??! Chloapk jest w gimnazjum i chce sie ladnie prezentować w szkole !! niech ćwiczy i niech sie nie slucha waszych uczonych gadek!!
Ja sam zaczynalem ccwiczyc w wieku 13 lat, oczywiscie z przerwamu bo czysty staż mam od 20 lat i jakoś nic mi w zdrowiu niedolega!!!!!!!!!!!!!

wyjdz i nie wracaj, przeczytaj wypowiedzi na poprzednich stronach a swoje madrosci zachowaj dla siebie go wypisujesz glupoty tylko. Szkoda mi ciebie. a twoj poziom wypowiedzi wlasnie zaprezentowales.
masz 15lat i myslisz ze masz jakas wiedze, poczekaj kilka lat dorosnij i dopiero sie wypowiadaj.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-22 15:30:39