Czyli martwy też wyrzucić?
Co do nadgarstków, to też się zastanawiałam.
Myślę, że to się zobaczy na treningu dopiero, wtedy będę w stanie stwierdzić, czy potrzebne mi to
. Bez martwego na pewno będą mniej zmęczone...
Madu, co to ten russian twist? Twister?
EDIT:
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE DO KLATKI (WIOSŁOWANIE)
PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
lepiej za głowę, czy do klatki?
”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH
tu jeszcze nie wiem, czy wyrzucić i dać do treningu nóg?
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU”
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”):
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE (to się zobaczy jeszcze...)
Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-19 15:46:46