Wyciskanie klatki lezac
Wyciskanie klatki glowa w dol/rozpietki
Sciaganie wyciagu przod
Sciaganie wyciagu tyl
Triceps na poreczachx2
Triceps-szwedki
Wyciskanie barkow zza glowy
unoszeniem hantli bokiem
Biceps-hantle na przemian w siedzeniu
Biceps-na modlitewniku
Unoszenie lydek
Brzuch
oczywiscie wedlug wszytskich zalozen HST czy taki wybor bedzie optymalny-akurat musialem wziasc takie cwiczenie gdzie nie musze stac-poki co jeszcze 4 tygodnie kule i nogi nie moge obciazac..dlatego wszytskio lezac lub siedzac...pozdrawiam i sorry ze sie tak rozpisalem ale to dla mnie wazne...
Dopoki walczysz jestes zwyciezca!!!