ROK intensywnych treningów !

choj was obchodzi brał czy nie brał,znam typow ktorzy tego samego dnia zaczeli cwiczyc i walic ome ( strzal co 3 dni )po 30 - 40 shotow bez odbloku, przy czym mietek to pryszcz.Co do sylwetki - nie interesuje mnie na czym suple czy koks - kawal dobrej roboty zrobiles ale dales ciala z plecami barkami i nogami.Duzo pracy przed Toba.Pozdro

z poczatku myslalem ze oswiecim

GooD

heh dzięki;) barki teraz robie intensywne.odświeże temat po czerwcu bo w kwietniu kolejna sucha masówka.cel + 10 kg.najdroższez z tego wszystkiego jest jedzenie bo wychodzi mnie prawie 1000 zł i do tego supli za 700.ehhh

mi tez sie podoba fajna klatka i kaptury .
i bardzo duży postęp :)

jedyne co napisze:
jak na staz to nie jest zle ale tez nie super, biorac pod uwage to ze nie brales nic lepszego tylko mietka (w linku napisane 200 mety i ANAPOLON to i tak juz sie troche sam zalatwiles. mam takiego ziomka co zrobil jak ty i zaprzepascil najlepszy okres cwiczen czyli poczatki gdzie idzie najwiecej zrobic nawet na sucho. chlop zaczal rowno ze mna i ja moze nie wygladam super ale ide powoli do przodu chociaz chlalem "przez" kontuzje barku pol roku on w tym momencie nie cwiczy bo jak stanal po 3 miechach prawie ciaglego ladowania i "nieszlo" przez nastepne 3 to sie chlopak podlamal. teraz wyglada tak jak na poczatku, chociaz nie waga poszla w gore widac po brzuchu. no ale kazdy ptaszek ma swoj daszek '&amp'

nie pouczam ale przemysl co robisz. i jak juz piiszesz tutaj na forum to chociaz prawde...

klata spoko, bary, plecy lipa, reka nie tyle co piszesz ale ladnie sie prezentuje

ogólnie estetycznie, ładna klatka i kaptury, dobra talia. Generalnie idziesz w dobrą stronę.

ile razy w tyg robiles klate ?

Jak juz chlopaki odswiezyli stary temat to zapytam
Jakie cwiczenia wykonywales na klatke?? po czym Ci najlepiej poszlo bo widze ze prog jest sproy?

takze przylaczam sie do pytania co z klatka.. ? :)
Dopiero zaczynam trenowac juz jakies 2miechy przemyslanego treningu i wygladam jak ty na poczatku pokazywales te foty po ilus tam miechach xD mam podobna genetyke :D

sylwetka chyba podobna do mojej.
ładnie


pzdr/