jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28

hehehe to na czym mam smazyc tego omleta??Tylko nie mow ze na patelni:PP

Ja robie na samym teflonie... Możesz sobie kupić specjalny spray to smażenia albo smażyć na smalcu.

Witam,chcialbym sie dowiedziec jak wyglada u was tzw."dzien regeneracji"?,co ile trzeba takie dni robic i co wolno mi wtedy jesc?

Raz w tygodniu - jesz normalnie i nie ćwiczysz.

Ja rozumiem dzien regeneracji tak,ze moge zjesc sobie normalny obiadek mamusi,zjesc jakiegos slodycza,nie trzymac przerw miedzy trenigami(3 godz),ogolnie taki luzny dzien,jakbym nie byl na redukcji.Chyba o takie cos chodzi tak??

Dietę masz taką jak codziennie, tylko nie ćwiczysz...

Aha,to o tym co ja napisalem to sa chyba odstepstwa od diety nie??A tak chcialem zapytac z ciekawosci piwo ma duzo kalorii??

Dużo. I dodatkowo maltozę. Poszukaj w dziale Odżywianie.

Ja bym ujął to tak:

Jak jesteś w drodze do wymarzonej sylwetki - to nie ma, że boli... Zadnych browarów, słodyczy, fast foodów itp. I tyle w temacie. Jest cel trenigowy, jest droga, którą podązasz i nie ma bata.

Piwo to najgorszy wróg.

Jak już wyglądasz mniej więcej jak wymarzyłeś wtedy mozna sobie pozwolić na cheat meal. Nie wcześniej.

To oczywiście droga pełna wyrzeczeń. Moment w którym ja robiłem 6 - pak to był moment w którym straciłem prawie wszystkich znajomych. [ bo nie imprezowałem]. Krótko - coś za coś.

Teraz pozostając w reżimie treningowym jestem w stanie w sobotę odbić na imprezę bez uszczerbu dla sylwetki. Ale nie w drodze "po sylwetkę". Jeśli wiesz o co mam na myśli.

Trudne to i bolesne. Ale jak wklejasz djęcia B. Pitta to nie ma, że boli.

Wszystko co zakazane powoduje, że cel treningowy się oddala.

Poza tym - jeśli musisz - pij czerwone wino.

Dzieki Kuro za ten komentarz,naprawde jeszcze bardziej mnie zmotytwowal.
Mam jeszcze takie jedno pytanie,gdy jestem na redukcji normalne jest,ze czuje sie troche slabszy,taki przymulony??