uchwyt sztangi

Witam,
Pytanie odnosnie uchwytu sztangi przy wyciskaniu na klate.
Ostatnio mialem okazje obejrzec pare filmikow z serii ANIMAL i ogladajac je zauwazylem ze sztanga nie jest trzymana w sposob jak dla mnie tradycyjny czyli z zablokowaniem stoczenia sztangi z dloni kciukiem tylko sztanga lezy rowniez na kciuku i trzymana jest tylko od gory palcami.
Jakie sa zalety takiego chwytu???
Jesli bylo juz to napisane to mozecie usunac temat ale poprosilbym o namiar tego tematu.

poszukaj sobie o uchwycie małpim

oki, dzieki.
wpisywalem w wyszukiwarce i nic nie znajdowalo , bo wlasnie nie wiedzialem jak sie fachowo nazywa ten chwyt
Mozna usunac temat.

nie widzę zasadniczych zalet w takim chwycie, widzę za to poważne niebezpieczeństwo- kiedyś- nie tak znowu dawno= w podobnym temacie wklejane były filmiki z takimi sytuacjami zagrażającymi zdrowiu a nawet i zyciu wyciskajacych...

i to nawet na poziomie zawodowym sporo połamanych żeber przez ten chwyt sie zdażyło

ponoć to ma odciążać nadgarstki

jak dla mnie zauwazalna różnica w odciążeniu występuje tylko przy wąskich chwytach

ale nawet tam małpiego nie stosuje.pzdr.

zalet chyba nie ma, jedynie zagrozenie wypadkiem

Tak jak Apok. Poza tym małpi chwyt bardzo przeciąża nadgarstki(wygina/wyłamuje).

ale przy szerokim.

choć w sumie znajomy upierał się że 'tak mu wygodniej' na ciężarach >150 więc kwestia indywidualna

ale nie polecam bynajmniej.pzdr.

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 19:17:58

ponoć to ma odciążać nadgarstki -Bic, po tym to dopiero umieraja... moje napewno, sprawdzalem i nie bedę tego robił wiecej

naewno nire przy klatce z tym chwytem, nie przy barkach, ale za to przy tricepsie- fr. od czoła, prostowanie na wyciągu, wyc. wąsko/połowiczne/.- tu sie sprawdza i nie ma takiego niebezpieczństwa...

Było. Zalety są tylko przy ćwiczeniach, które mocno "wyłamują" nadgarstki (wyciskanie w wąskim chwycie).

apo:

ponoć to ma odciążać nadgarstki

jak dla mnie zauwazalna różnica w odciążeniu występuje tylko przy wąskich chwytach

w pierwszej części chodziło o opinie znajomego przytoczonego wyżej, nie osobiste doświadczenie dlatego to 'ponoć',bo przy szerokim nawet nie sprawdzałem,

druga linijka to własne obserwacje,

ale jak już pisałem nawet tam tego chwytu nie stosuje,imo niepotrzebne ryzyko.

no,ale wszystko wydaje się wyjaśnione.pzdr.