Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji

dobry art, zgadzam sie z nim całkowicie mimo małego (jeszcze) stażu na siłce. od początku przygody z siłką robie te ćwiczenia i nie mam zamiaru z nich rezygnować, łap soga

Cześć
Czy martwy ciąg mogę robić na jednym treningu z przysiadami (trening pleców + nogi)?, czy lepiej to rozdzielić z 2-3 przerwą między tymi ćwiczeniami(partiami)? Sądzę, że ta druga opcja jest prawidłowa, ale potrzebuje potwierdzenia, pozdrawiam!

Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2008-05-06 19:18:57

Moim zdaniem lepiej przerwa. Choć na ten temat nie mam duzej wiedzy. Ale na zdrowy rozsądek to lepiej zrobic przerwe.

ogolnie lepiej jest mc oddzielic od przysiadów- tzn. trenowac je na innym treningu, jednakże na jednej sesji treningowej i przysiady i mc można przetrenowac dobrze i bezpiecznie, jednakże nie polecam napewno aby wykonywac te ćw. zaraz po sobie.

OK, dzięki za info, pozdrawiam :D

to sa podstawowe cwiczenia na sile i dynamike, nie wiem jak mozna tego nie robic, jak ktos nie daje rady to niech nawet z mniejszym ciezarem ciska