DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
AdexN
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1953
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28926
po prostu szkoda mi kregoslupa
przysiad cwicze z malym ciezarem (sztanga 28kg) - czy jest sens cwiczyc z tym martwy ciag?
przysiad cwicze z malym ciezarem (sztanga 28kg) - czy jest sens cwiczyc z tym martwy ciag?
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Lepiej z małym niż wcale.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Jak szkoda Ci kregoslupa to sie zastamow nad uzywaniem malych ciezarow, a nie dziecinnych. Male ciezary to tyle co sam wazysz, kolego. 28 kg podnosza niektorzy 4 latkowie...
Nauczysz sie techniki i wzmocnisz kregoslup to sie w zyciu przyda.
Kazdy facet kiedys musi cos podniesc, a nieprzygotowany bedzie mial <trzask>..
Pamietaj o tym.
Nauczysz sie techniki i wzmocnisz kregoslup to sie w zyciu przyda.
Kazdy facet kiedys musi cos podniesc, a nieprzygotowany bedzie mial <trzask>..
Pamietaj o tym.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Pakoo napisal:
Jedynie podczas robienia martwego tutaj muszę mieć grzbiet koci i cały czas kontrolować technikę.
Zabawne zdanie (jak ktos lubi czarny humor)
Rozumiem ze robisz tak by trenowac prostowniki czy co? Jakich wtedy uzywasz ciezarow?
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-01 07:55:06
Jedynie podczas robienia martwego tutaj muszę mieć grzbiet koci i cały czas kontrolować technikę.
Zabawne zdanie
(jak ktos lubi czarny humor)
Rozumiem ze robisz tak by trenowac prostowniki czy co? Jakich wtedy uzywasz ciezarow?
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-01 07:55:06
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Mysle ze jest w stanie sie z tego wytlumaczyc...
Dlatego o tym nie chcialo mi sie pisac..
Dlatego o tym nie chcialo mi sie pisac..
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Tez tak mysle i dlatego chce sie dowiedziec czegos nowego (zakladam ze mowi o jakis minimalnych ciezarach).
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Zerknij w jego profil...
Poza tym o ile pamietam 180kg...
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-01 10:59:10
Poza tym o ile pamietam 180kg...
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-01 10:59:10
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
To w sumie nie dziwne ze Mu dysk wyskoczyl
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Adrian233
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
535
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4343
"Adrian:
W poscie oryg jest blad: nie ma sensu rozciagac prostownikow do ciagow, chyba ze ktos chce robic mega koci grzbiet.
Rozciagac nalezy (dwustawowe) miesnie ograniczajace pochylenie miednicy: dwuglowe ud, polbloniaste i polsciegniste!!!"
Spoko, nie wiedziałem :).
Zawsze bawią mnie ludzie co nie robią martwego, bo dbają o plecy a barki robią np. na 60 a wiosłowanie na 80. Najlepiej z tej dbałości zrezygnować z siłowni.
W poscie oryg jest blad: nie ma sensu rozciagac prostownikow do ciagow, chyba ze ktos chce robic mega koci grzbiet.
Rozciagac nalezy (dwustawowe) miesnie ograniczajace pochylenie miednicy: dwuglowe ud, polbloniaste i polsciegniste!!!"
Spoko, nie wiedziałem :).
Zawsze bawią mnie ludzie co nie robią martwego, bo dbają o plecy a barki robią np. na 60 a wiosłowanie na 80. Najlepiej z tej dbałości zrezygnować z siłowni.
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
Poprzedni temat
Treningos do oceny
Następny temat
MASÓWKA do oceny i korekcji
