Brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Medwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14880

Siema !

Zastanawiam sie wlasnie kiedy cwiczyc brzuch ?
Po treningu ? W dni nietreningowe , czy jak ?

Prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buakaw

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10136

brzuch mozesz cwiczyc codziennie nie zaleznie czy jest to dzien treningowy czy nie ;)w dni treningowe rób go na koncu treningu a w nietreningowe np: jak juz lezysz w łóżku i kładziesz sie spac ;)
powodzenia

http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_ławce_poziomej_leżąc-t436691.html

...

DrSTRONG

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22171

Medwa, brzuch ćwicz po treningu

na trening mięśni brzucha każdy inaczej reaguje więc sam powinieneś zobaczysz jaka ilość treningów w tyg. będzie wystarczająca i czy wyrabiasz z regeneracją.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

po treningu

nie można codziennie 3-4x starczy

zdr.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Achoris

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 476 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9764

Zgadza sie po treningu wtedy gdy zapasy glikogenu w organizmie sa juz duzo nizsze....

Jakies 3 razy w tygodniu (np. co drugi dzien, lub jak bedzie to dla ciebie malo to dwa dni cwiczen jeden dzien przerwy itd.).

pzdr.

"Powstałem z nicości obrałem drogę ku wolności..."

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

stricte siłowy ma niewielki wpływ na zasoby glikogenu w porównaniu do aerobowego, to nie o to chodzi.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Medwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14880

Ok dzieki chlopaki

A moze polecicie mi jakis trening?

Bo narazie robie taki 'swoj':.
Unoszenie kolan w zwisie na drazku 3s 10 powt
Spiecia brzucha 3s 10 powt

A mysle nad a6w , bo kiedys robilem i efekty byly niezle.

...

Medwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14880

A i oczywiscie macie po Sogu

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787801

Trening brzuch anie wymaga jakichś kosmicznych ćwiczeń

Po ćwiczeniu na każdą część skos dół górę i do palenia

Trenuj brzuch albo w nietreningowe albo po treningu 3-4 razy w tyg wystarczy

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13529

Nie jak ktos wcześniej mówił przed położeniem się spać bo to wiele Ci nieda.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat