TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30

Zdążyłem już trochę poczytać.

Najlepiej znaleźć arystotelesowski "złoty środek". Może nim być picie na zmianę mineralnej i źródlanej. Poza tym myślę, że przy tak bogatej diecie i suplementacji jednak coś tam w tym organizmie zostanie.

Zresztą, jak się spojrzy na fora internetowej w jakimkolwiek temacie, od zdrowia po budowę statków kosmicznych - ilu wypowiadających się, tyle opinii.

Zatem vincent28, specjalne zadanie dla Ciebie: trzymaj kciuki, by jak najwięcej prozdrowotnych składników pozostawało w moim cielsku ku chwale mojej i uciesze publiki na podsumowaniu testu

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-27 15:41:31

co do fotek "z całkiem innej beczki" - jestem jak najbardziej - za - strasznbie nie lubie testoof bez fotem - a jak ktos wczesniej napisałem - dirte ma sie jedna i ile razu mozna wrzucac fote tego samego 2-3 ale nie codziennie to samo

.... jedziesz dalej - jak tam misiek mkrótszy - czy nie mozesz sie zdecydowac kiedy

PODSUMOWANIE DNIA 4

Dzisiaj był fajny dzień Już teraz jestem w Poznaniu, strasznie śpiący, więc szybko piszę i spadam lulu.

TRENING:

Rano A6W, a tak poza tym to odpoczynek i 2 h zapieprzana z opryskiwaczem i psikanie mleczy, chwastów i innego badziewia w całym ogrodzie.

DIETA:

Tutaj było dzisiaj duuuże pole do popisu. Rano zjadłem płatki z wodą, co jest nowością. Były... obleśne. Jeszcze bardziej niż z mlekiem. Nie wiem, czy wystarczy mi siły na taki masochizm codziennie, zobaczy się. Potem poszedł tatar.

Tutaj około 700 gramów dla całej rodziny





A tu moja porcja już zmerdana z ogórkiem kiszonym i cebulą + ryż. Gdzieś z boku zapodziały się surowe warzywa (cukinia i pieczarki, podebrałem trochę przed grillowaniem).





Potem było szykowanie żarcia. Na zdjęciu kawałek ojca pokazującego olej, którego używał przy pichceniu i kawałek psa. No i grill.





A tak jedzenie wyglądało na stole.





Kolejne posiłki właśnie tak wyglądały: kurczak z grilla, warzywa z grilla, ryż. Czwarty posiłek oczywiście już bez ryżu.

A na dobranoc poszedł twaróg z orzechami. Czyli co? Dieta na 100!

SUPLEMENTACJA

Wszystko zgodnie z planem, jutro wchodzę na próbę na 3 kapsułki Tighta!. Jeśli coś będzie nie tak, wracam znów do 2. Już teraz mam niemałe problemy z zaśnięciem, jakieś dziwne kłucia w sercu, ale zwalam na stres i rozregulowany zegar biologiczny (m. in. przez dosypianie w ciągu dnia), bo już wcześniej takie rzeczy były.

Pozostałe skarby do łykania w normie, leucyna wchodzi elegancko prosto do japy .

INNE:

Jutro kolejny trening. Nie mogę się już doczekać! Mam małe problemy ze ścięgnem Achillesa w lewej nodze, ale mam nadzieję, że nie przeszkodzi mi to w wykonaniu pełnowartościowego workoutu

Venom do mnie jedzie/płynie/leci cholera wie co, czekam cały czas. Tak samo na Nano Vapor, na który między innymi napala się strasznie T-Blacha.

Obiecałem zdjęcie mojego przyjaciela, bez którego aeroby byłyby da mnie nie do wytrzymania. Oto ON!





I jeszcze Pearl Jam, SOAD, Iron Maiden, Pantera i można jechać

solaros: Wybacz mi, nie rozumiem, o co chodzi w ostatnim Twoim zdaniu...

Do jutra zatem wszystkim!

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-27 23:17:02

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-27 23:27:18

...chodziło mi o to czy zciąłes włochy z klaty - czy nie - i czy wogóle zamierzasz na pods. przynajmniej - oto co... jesli nie to tez spoko

pozdro

Czesc Kuba
Bardzo podoba mi sie Twoj TEST.
Wszystko super porozpisywane jak na ksztalt solara, a to dobry wzorzec.

Z sylwetka wiesz jak jest- sporo roboty.
Ale towar porzadny, podejscie chyba tez, wiec musi byc super.

BTW
Trzymaj tak dalej z poziomem TESTu!

DZIEŃ 5

Gdy obudziłem się, za oknem świeciło wspaniałe słoneczko i pogoda sama zachęcała do wybiegnięcia na dwór. Zerwałem się szybko i natychmiast też uświadomiłem sobie potężnym kichnięciem, że raczej nici chociażby ze spaceru w parku. Zafajdana alergia... No i zacząłem normalny dzień

Tutaj fota z przygotowania najbardziej obleśnego posiłku dnia. Właśnie to jem i odpadam. A prezentują się przed Państwem - leucyna, l-karnityna, płatki jeszcze bez wody i jaja oraz Tight, który w tamtym momencie wędrował już do żołądka.





Zrobiłem przed śniadaniem oczywiście Weidera. Dzisiaj 19 dzień i pierwsze 14 powtórzeń. Tak wyglądała moja koszulka po. Wyobraźcie sobie, jak wyglądałem ja





Weider z rana jak śmietana!

Teraz trochę na uczelnię jedną i drugą, a potem żarełko i trening. Dzisiaj kurczak znów troszkę inaczej zrobiony, ale opisy pozostawię na potem.

A póki co miłego dnia wszystkim

P.S.

solaros: Narzeczona zwyzywała mnie od najgorszych i nie chce słyszeć o pomyśle podcinania kłaków. Ja sam też nie jestem do tego przekonany. Ale i tak jeśli już to to jest pieśń przyszłości, na razie trzeba się skupić na tym, co te krzory porastają

Kamiru: Dzięki za odwiedziny! Sylwetka się poprawi na bank, już widzę pewne zmiany na +. A test prowadzę w sposób, który jest wypadkową testów saiba, solarosa i ripahzy. To są dla mnie prawdziwe wzory testów pomijając już to, że wszyscy testerzy świetnie wyglądają. Tobie Kamiru zresztą też niczego nie brakuje Do tej wypadkowej dochodzi jeszcze mój gust i poczucie estetyki względem prowadzenia testu i... proszę! Życzę przyjemnego śledzenia!

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-28 09:04:06

sie masz:) jakbyś nie pokazał kawałka Baji na zdjęciu Christopher'a, to bym miał wątpliwości, z czego jest ten tatar:)bo wygląda średnio, zwłaszcza w porównaniu z tymi cudami z grilla:P ja walę na trening, sqmaj, że weidera mam dzisiaj 24 powtórzenia:/

aha! czy stosujesz pas neoprenowy? ja walę go na treningach, a czasem zakładam też na noc. i właśnie dzisiaj jak wstałem i go zdjąłem, to trochę boli mnie brzuch i mam poczerwienione od pasa. nie wiem, czy to reakcja na materiał or what

Ale ześ mi ****a narobił smaka na Tatar-a ...

T-Blacha: Tatar średnio wygląda? No to chyba nigdy przedtem tatara nie widziałeś i nie jadłeś... To jest chyba największy raj dla podniebienia spośród mięs czerwonych dla mnie.

Co do pasa - moim zdaniem jest on bez sensu, powoduje uczulenia i pieczenie. I powoduje tylko pocenie się. Proponuję w ogóle go nie używać, nic Ci nie da, a już założenie go na noc to była kompletna paranoja. I tak schudniesz, i tak zbijesz fat przy dobrej diecie, suplementach i całej reszcie. Będę Ci kibicował i to nadzorował

SlipBoro: Dobry był


Tak jak pisałem, dzisiaj na stół wjechał kurczak w "Marynacie Orientalnej" Kamisa. Dostałem ją gratis do kilku paczek przypraw, więc wykorzystałem. tak wygląda opakowanie i kurak po nocy spędzonej w tym... czymś





A tak już po upieczeniu w piekarniku z całą resztą na talerzu.





Nie za bardzo ten kolorek, ale w smaku całkiem niezłe, chociaż jeślibym miał komuś polecać, to niespecjalnie. Ładniej pachnie niż smakuje, miła odmiana, ale bez szaleństw. Nie wiem, ile to kosztuje i nie znam wartości odżywczych, ale masa łączna to 75 g, z czego pewnie w większości woda. Zalałem tym prawie 500 g kurczaka, więc na dziś mam + trochę wędzonego dorsza. Myślę, że jednodniowe jedzenie z tą marynatą mi nie zaszkodzi

Obawiałem się, że mi siądzie na żołądek, ale nie, jest ok i zwarty i gotowy za jakąś godzinę ruszam na trening. Do przeczytania!

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-28 13:41:09

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-28 13:42:03