[b]szukam pomocy na wzrost miesni[/b]

Dowiedzialem sie ostatno , ze na porost miesni dziala odpowiednia dieta.Czy sa inne sposoby jak na moj wiek?Prosze pilnie o pomoc!!!

Wiek 14
idz pograj w pilke jeszcze

mnie nie interesuje pilka tylko miesnie

Zapraszam do działu Odżywianie poczytaj o dietach potem se ją ułóż i mozesz dokupic odżywke białkową w celu uzupełnienia braków :)
ułóż sobie lajtowy trening . ( nie przesadzaj z cieżarami )
Lepiej dzwigac mniejsze niz ciezsze w twojm wieku później może to się odbic na twojm zdrowiu :)

nie moze ale na pewno sie odbije no comment co sie tutaj dzieje

dzieki

wiedz, ze trening silow z ciezarami moze zahamowac wzrost.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 14:12:29

poczekaj jeszcze z 3 lata i dopiero lataj na silownie. Teraz ew. cwiczenia z wlasnym ciezarem (pompki, podciaganie) no i ogolnie sporty.

mnie nie interesuje pilka tylko miesnie - przynajmniej wie czego chce

chcesz ćwiczyć zajmij się ogólnorozwojówką, bieganie,pompki,drązek,itp

ograniczaj się tylko do obciążenia własnego ciała

ogolnorozowjowe cwiczenia i *******laj stad


w tym wieku to czysta glupota cwiczyc na silownii...

mam kolega ktory poszedl w 6 klasie podstawowki na silownie razem z bratem ktory byl od niego o 4 lata starszy...

cwiczyl ponad rok wowoczas wyciskal ok 80kg

a teraz narzeka na stawy lokciowe ze go bola i nadgarstki...

chcesz tego?