TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

King nie taki okres o jakim myslisz

spoko jak mam czas i mi sie chce to wpadam

Maniek w niedziele konczy sie 3 tydzien , waga na + co z tym idzie wymiary juz tez

, sila na + , czuje sie juz taki bardziej nabity a wiec narazie wszystko w jak najlepszym pozadku
Od poniedzialku jak wrzuce na ruszt Atro Phex (5 tygodni na nim) wtedy tez dodaje do diety jeszcze troche kalori i zobaczymy co i jak, wszystko wyjdzie w praniu, ale mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze wrzucic jak najwiecej na siebie dosc dobrej masy, zeby pozniej bylo chociaz z czego zredukowac/ubic w te 4 tygodnie czerwca na Leviathanie i moze czyms jeszcze...

W pewnym momencie dorzuce tez jakies aero (sam jeszcze nie wiem kiedy ale jeszcze nie teraz.) Poki co wszystko pod kontrola

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-25 11:00:19

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

dajesz dajesz mlody.Jak juz wczesniej wposminalem, bez 40 na rurze nie pokazuj sie

Zarzuc jakies zdjecia sylwetki jak sie zmieniasz.Na pewno byloby to ciekawe a nie same filmiki-takie male transformers

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Maniek kiedy ja specjalnie fotek zadnych nie robie , co by was pozniej zaskoczyc bardziej

no 40 musi byc i nie ma srania, przynajmniej po okresie robienia wagi bo na ostatnie 4 tygodnie to ja sam nie wiem co wykombinuje

a o jakich fotkach pomyslimy moze jednak , zobaczy sie

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-25 13:35:50

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Pitt dodatkowo jako wyzsza potrzeba cyklu i by godnie nam zaprezentowac efekty...

... popracuj nad pozowaniem

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

po kazdej kapieli sie preze do lustra

Zarcie jakie bralem dzis do pracy (w Shakerze owsiane zmixowane z bialkiem i oliwa a w pojemniku ryz kurak warzywa i oliwa:

To biore do shakerow i jade do pwala na trening

*************************************************************

** TRENING **

i tak cos kijowo wyszly no ale cos tam widac

Biceps:
- unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 12*34kg / 6+1*40kg / 3+2*48kg

- unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-8powt (18kg)

- uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku - 3s*12-10powt (12kg)

- 1 seria dopompowywujaca uginania ramion z sztangielkami z supinacja - 12kg*max

Triceps:
- wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 9*61kg / 7*61kg / 3+2*69kg

- pompki na poręczach - 3s*10-6 powt

- prostowanie ramion z linka wyciagu gornego - 3s*12-10powt

- 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka)

Przedramiona:
- uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie

Filmik:
Wycisk wasko 9*61kg
http://pl.

Komentarz:
Trening za***ioza , pumpa na maxa

, tylkocos jak wracalem do domu w autobusie to ze zmeczenia mi sie zasnelo

ostatni trening:https://www.sfd.pl/https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s35.html

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-25 23:07:06

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Sooker2

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7496

a jak tam smakowo wychodzi nectar z syntraxa ? ojj fajnie żyłki powychodziły

jedziesz pitt

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Jak dla mnie bomba
Po silowni fajne orzezwienie takie po nim

Zaraz ostatni posilek i do spania , bo jutro dzien na uczelni :-/

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

probowlaes podchwytem wykonywac wycisk wasko

Troche nadgarstki dostaja po tylku, ale za to triceps dostaje dobry wycisk

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Maniek nie probowalem ale ze jak niby? pzreceiz to wtedy ciezar bedzie ttrzeba zalozyc w ****u mniejszy bo sztangi tak raczej sie nie utrzyma 60 kg

(o ile myslimy o tym samym)

Wreszcie wolny weekend od pracy , wyspalem sie mega pozniej nuda na uczelni...
Micha caly czas trzymana jak nalezy i wszystko gra

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Tak, Maniek miał właśnie to na myśli

próbowałem też kiedyś robić wyciskanie na barki (na Smith'ie) podchwytem. Istna masakra

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.