A no wlasnie co oczekujesz? jaka strata bf ewent. wagi ?
A no wlasnie co oczekujesz? jaka strata bf ewent. wagi ?
mam pytanie odnosnie Twoich treningow
co sie stalo ze zaczales uzywac tak malych ciezarow?
np. 12x65kg na klatke
czy to rozgrzewka?
dal porownania w tescie z lipca 2007 brales 120x3
https://www.sfd.pl/TEST_-_CP+XP+Nitrox_Teraphy+Venom_Hyperdrive_pods.str.45-t333315-s45.html
rosnij duzy
Człowiek głodny to człowiek zły...
TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>
-zrzucic zdeka z pasa (zmniejszyc poziom fatu) no i nabranie suchej masy
Wuj Mietek bo wtedy były 6 powtórzń max - min 3 tylkoi
Teraz jest ich 12-15 (było tyle oststnio) - teraz zmniejszyłem do 10-12 , w nastepnym 8-10 , a na sam koniec 6-8 i wtedy bedzie większy ciężar - teraz pracuje nad technika bardziej
obliques a co do węgli (cukru) z sosów -
to jest dokładnie:
Leczo (mam litrowy słoik tego) - jest 13g WW (10 cukru)
Dolmio - 8g WW - 6cukru
.......wale ok 40-50g max (zazwyczaj 4 łyzki stołowe) - ale natepnym razem zwaze zeby miec peweność
Ale pewnie mniej bedzie bo słoiczek 200ml styka mi na cały weekend (3dni x 2) - wychodzi 6-7g węgli tylko jednorazowo
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-21 13:24:13
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
.....wczoraj wieczór podobnie jak w sobotni - połozyłem sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek
Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n restore - bo relax wale rano)
Dzisiaj pobódka o 11.45 i przygotowanie sniadania - to co p[rze ostatnie 3 dni czyli:
MRP z VPX + mleko
jogurt
orzechy
słonecznik
Thn FAt
Fiberteq
+ kapsy
....tylko jedna mała zmaina - w sumie 2 - mleko mi sie skończyło - wiec było 50 na 50 z wodą - i druga zmiana zmieniłem samk MRP na VANILIĘ:
sam proszek:
...jak widac nie jest to czysty proch - jak inne białka - widac cos jakies łupinki - na 78g jest 10g błonnika (aż)
I szczerze powiedziawszy obawiałem sie wanilii bo zapach z opakowania nie za bardzo przypominał waniliowy
.....ale po wymieszaniu:
Smak rewelacja - i to z wodą - juz sie nie moge doczekac jak bedzie z samym mlekiem - pycha!
Do tego przekąska:
... + reszta sniadania oczywiscie tez
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-21 13:52:21
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Człowiek głodny to człowiek zły...
TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>
obliques wiem
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Człowiek głodny to człowiek zły...
TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>
*** WYNIKI str.3 - NATURE'S BEST - MASA *** -> RYWALIZACJA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38