Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
281
Witam ...
Chciałbym Was zapytać jaki trening byłby dla mnie najlepszy.
Głównym moim celem jest rzeźba :) chciałbym sobie wyrobić "drabinkę, kaloryfer" klatkę, barki i plecy:) Tkanki tłuszczowej posiadam nawet dużo :)
Wiek : 15
Waga: 79- 80kg
Wzrost: 176cm
Staż: Można powiedzieć, że jestem zielony :) ale coś tam ćwiczyłem
Sprzęt: Posiadam ławeczkę, sztangę, sztangielki i wyciąg górny ;p
Mogę ćwiczyć nawet codziennie :) będę wdzięczny jeżeli mi pomożecie z dobraniem jakiegoś treningu :)
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
281
Jaki to bedzie ten trening :p masowo silowo aeorobowy?;p Rion10 gram w pilke siatkowke koszykowke jak najczesciej moge ;) do tego jeszcze plywam ;p ale jednak zdecydowalem sie na szarpanie z ciezarami :) i czy mozecie mi pomoc ?;p
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
281
aha :P dzieki:D ale dalej nie wiem po ile seri itp i jakie cwiczenia ... probowalem sie zorientowac ale cos mi nie wychodzi:D moglibyscie pomoc?;p albo jakis plan dac?:d