calapuno

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2010 (11:57)

Data rejestracji 16.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę. Do oceny nick: calapuno płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 179 witam, chciałem prosić o analizę mojego planu treningowego. pisząc go korzystałem z lekturki "http://www.sfd.pl/[art]_masa-t600434.html". niestety do dyspozycji mam tylko 4 dni w tygodniu	7	2010-10-25 18:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i analizy. witam, od jutra przerzucam się do domowej siłowni, a więc i zmieniam trening. staż to około 2 lat, może troszkę więcej. wiek: 17, waga 88, wzrost 181. a więc wymyśliłem coś takiego: 1. dzień klatka + biceps	7	2010-05-30 21:20
Trening dla początkujących	Trening dla mnie :) witam ... chciałbym was zapytać jaki trening byłby dla mnie najlepszy. głównym moim celem jest rzeźba :) chciałbym sobie wyrobić "drabinkę, kaloryfer" klatkę, barki i plecy:) tkanki tłuszczowej posiadam nawet dużo :) wiek : 15 waga: 79-	11	2008-04-16 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę. Do oceny	2010-10-27 15:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę. Do oceny	2010-10-26 21:21
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-10-26 15:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę. Do oceny	2010-10-25 22:43
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-10-25 21:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-10-06 21:28
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-10-05 22:00
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-10-05 21:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-06-01 22:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-31 21:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i analizy.	2010-05-30 23:02
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-30 23:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i analizy.	2010-05-30 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i analizy.	2010-05-30 21:43
Trening dla początkujących	Trening dla mnie :)	2008-04-19 15:33
Trening dla początkujących	Trening dla mnie :)	2008-04-19 15:12
Trening dla początkujących	Trening dla mnie :)	2008-04-19 13:18
Trening dla początkujących	Trening dla mnie :)	2008-04-16 21:24