Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

Fakt ,troche sie rozleniwiłem :D
Sory i dzięki.

Trochę się spóźniłem na dyskusję. Ale ja jestem całym sercem za FBW. Dla poczotkujących sportwców to najlepsza alternatywa.

A prosi niech sobie jedzą jak pro, koksują jak pro i ćwiczą jak pro.

No to moge Ci powiedziec ,ze mnie pocieszyłeś :]
Bo dzisiaj zaczynam ćwiczyć tym planem i tak sobie myślałem czy ten system MASS nie byłby lepszy :]

Dzisiaj opisze trening co i jak :]
Ciekawe czy będzie udany :]

Jestem z Tobą.

Moi drodzy nadszedł ten moment ,a mianowicie rapoooorcik :]

TRENING 1 Z 18

-przysiady 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.31kg
-wyciskanie na plaskiej 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.41kg
-"dzień dobry" 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.31kg
-uginanie ramion ze sztanga 5x5 21kg.26kg.26kg.21kg.21kg
-czachołamacze 5x5 21kg.21kg.21kg.21kg.21kg

-bardziej się zmęczyłem nakładaniem sztangi na kark niż tymi przysiadami :]
-no pełen lajcik ,aż się zdziwiłem
-tutaj również luzno
-no tutaj juz troche gorzej ,jak widać na rozpisce chciałem zwiększyć ciężar zrobiłem dwie serie i padłem ,a to sie wiaze z powrotem do poprzedniego ciezaru :P
-humm niby poszło gładko ,ale czułem ,że mi się łokcie rozchodziły ,czyli technika była kiepska

P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E

Jestem zadowolony ,bardzo mi ten trening przypasował do gustu. To jest to! xD
Ogólnie to postanowiłem zacząć ten "cykl" od mniejszych ciężarów ,abyście mogli podziwiać z tygodnia na tydzień postępy (oczywiscie jeżeli chodzi o ciężar). Z treningiem B będzie już troche gorzej ,bo sie mało podciągam na drążku i do military press mały ciężar ,ale po to ćwicze ,żeby to wszystko uregulować :]

JEST SUPER - tak to mozna określic paroma słowami po dzisiejszym treningu.

Prosze o wpisy ;]

Siema, dzieki za odwiedziny;):P widze ze trafilem w pierwszy trening napoczatku nieszalej z ciezarem pracuj nad technika, poczulem to na swojej skorze jak zobaczylem jak wykonuje ćwiczenia Pozdrawiam i będe zaglądał;)

No to co mówisz to fakt :) ale jak widać z wypiski to z ciężarami narazie nie szaleje :P

16.04.2008 DZIEŃ WOLNY

Ahoj!
Dzisiaj dzień nie treningowy.
Po wczorajszym treningu czuje nie dosyt ,nie wiem czy to dobrze czy źle ,ale mam chęć ćwiczyć ...
Po wczoraj lekko odczuwam ból tricepsów oraz czuje również dolną część pleców nie wiem czy to tak zwane zakwasy czy poprostu źle wykonywałem "dzień dobry" ,co myślicie?
Jutro mam imieniki ,co się wiąże z kasiorką i wkońcu będe mógł wymienić mojego syfiarskiego kompa w którym nie działa USB i przez którego nie moge wrzucać fotek i filmików. A wiemy ,że z fotkami i filmikami byłoby ciekawiej.
Ogólnie to niedługo (czyt.Wtorek-Środa) będe pisał testy gimnazjalne ,wiem wiem młody szczyl jeszcze jestem ogólnie to czuje się do nich nie przygotowany i musze zacisnąć poślady i się zaczać uczyć. Żeby troche ten blog nabrał barw wkleje teledysk mojego ulubionego rapera ,zresztą pochodzi z tego miasta co ja :]

http://pl.


to jest taka pogodna nutka ,zawsze poprawia humot .


POZDRO!

.



Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 18:04:10

Rychu dobrze nawija ;]