Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

problem polaga na tym że od jakiegoś czasu pracuje!!
i moge raz zjeśc w pracy!! a potrzebuje zjesc więcej bo pracuje 8h
teraz rozwiazaniem moze byc zakupienie gainera i wypicie go, po uprzednium rozmieszaniu, lub zjesc wieksze posiłki w ciagu dnia, lub inne rozwiązanie ale jakie?? moze macie jakies pomysły??

a może wsupanie do wody półtora litrowej carbo ok 50gram i popijanie jej!!

moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem będzie gainer
2 minutki ciach bach i posiłek jest

ja spadam na siłownię dzisiaj klata i barki narazie trzymta sie!!!

niby tak ale gainer to znowu wydatek, a jak kupic cos to kupic dobrego!! myslimy dalej

kurde dopiero ze szkoly przyszedlem
boguc tak sie rozciągam zeby sie mostek nauczyc robic

remik a ty jak myslisz na temat mojego problemu??

Hades a nie możesz po kryjomu zjesc drugiego posiłku?

dobry pomysl z gainerem byl a ile masz czasu na ten posilek ??
rozumiem ze do pracy idziesz na 8.00 i konczysz o 16.00 tak ??

ostry no nie mam bo pracuje na zewnatz i schodzimy zeby cos zjesc tylko raz na 30 minut!! potem cały czas robota!! nie da rady sie ukryć!!
a ta woda z carbo w srodku moze jakbym miesniom po kilka gram weglowodanów dostarczał?? co jakis czas??

ja bym sobie zrobil tak rano bym zjadl sniadanie w pracy w przerwie drugie sniadanie jak bym przyszedl do domu od razu posilek przedtreningowy no i dalej juz sam sobie ulozysz
ja tam do szkoly biore sobie papu w pojemnikach i wszystko mam gdzies