Masa i rzeżba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

irecki13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 778

mam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Przede wszystkim dużo ruchu. Piłka, basen, rower itd. To teraz ci sie najbardziej przyda. Dodatkowo tak jak pisali wyżej trening domatora. Pompki, przysiadu, brzuszki, do tego wymachy nóg, krążenia bioder itd. Ogólnorozwojowy delikatny trening to max na co teraz sobie możesz pozwolić. A jak skończysz 16-17 lat i będziesz chciał dalej trenować to będziesz miał super podstawy do treningu na siłowni.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

irecki13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 778

Sorrrka wcześniej mi sie nacisnelo przypadkowo!! Mam 13 lat i chce trenować na mase i rzeżbe. Do dyspozycji mam drążek ławke sztangielki i dużą sztange. Chciałbym szybkich efektów interesuje mnie kalatka piersowa rzmiona biceps i brxuch czyli górne partie ciała . Ćwiczyłem kiedyś ale tylko 1m-c ale mało!! I rzczej to była taka samowolka.

...

gienas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 978

mały wielki chłopiec:P

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Gietas - jak nie wiesz coś na dany temat to się nie odzywaj. Widzisz ile ma lat?

Po pierwsze w kulturystyce nic nie osiągniesz szybko, szczególnie w tym wieku. No, jeśli chodzi o wiek to możesz osiągnąć jedno bardzo szybko, kontuzje. Uszkodzisz kręgosłup co w wieku 25 lat zaowocuje problemami. Masz 13 lat a to jest 100x STANOWCZO ZA WCZEŚNIE. Szkoda życia na serio. Wiem że idą wakacje...ale odpuść. Jak dorośniesz to jeszcze będziesz miał czas na zarywanie panien na umięśnioną klatę.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-04-14 13:39:43

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

A ja do przyjaciela PLŚ dodam że w Twoim wieku wystarczą sporty ogólnorozwojowe piłka nożna, siatkówka, koszykówka za kilka l;at weźmiesz sie za siłownie i będzie git

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

a ja jeszcze dodam
https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html

btw ostatnio laski lecą bardziej na brzuch niż klatę, przynajmniej u mnie

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

irecki13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 778

no a tak za ile mógł bymn ćwiczy???
Bo kumpel rok starszy już nieżle pakuje i nic mu nie jest!!!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

za 3-4 lata

to że nic mu nie jest teraz, nie znaczy, że nic mu nie będzie później,
powiedz mu jak spotkacie się na pokemonach.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

irecki13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 778

a jeśli mnie wyśmieją ,że jestem słaby??
Byliście w podobnej sytuacji ???

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

to przyjdziesz po nas i ich zbijemy.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Ale musisz sobie zdać sprawę że Twoj organizm nie jest jeszcze przystosowany do dźwigania ciężarów i zrobisz sobie wiecej krzywdy niż pożytku a ten fakt wyjdzie za kilka lub kilkanaście lat.

Szkoda zdrowia

Ps zapisz sie na jakąś sztukę walki to będzie bardziej odpowiednie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat