Masa i rzeżba

mam

Przede wszystkim dużo ruchu. Piłka, basen, rower itd. To teraz ci sie najbardziej przyda. Dodatkowo tak jak pisali wyżej trening domatora. Pompki, przysiadu, brzuszki, do tego wymachy nóg, krążenia bioder itd. Ogólnorozwojowy delikatny trening to max na co teraz sobie możesz pozwolić. A jak skończysz 16-17 lat i będziesz chciał dalej trenować to będziesz miał super podstawy do treningu na siłowni.

Sorrrka wcześniej mi sie nacisnelo przypadkowo!! Mam 13 lat i chce trenować na mase i rzeżbe. Do dyspozycji mam drążek ławke sztangielki i dużą sztange. Chciałbym szybkich efektów interesuje mnie kalatka piersowa rzmiona biceps i brxuch czyli górne partie ciała . Ćwiczyłem kiedyś ale tylko 1m-c ale mało!! I rzczej to była taka samowolka.

Gietas - jak nie wiesz coś na dany temat to się nie odzywaj. Widzisz ile ma lat?

Po pierwsze w kulturystyce nic nie osiągniesz szybko, szczególnie w tym wieku. No, jeśli chodzi o wiek to możesz osiągnąć jedno bardzo szybko, kontuzje. Uszkodzisz kręgosłup co w wieku 25 lat zaowocuje problemami. Masz 13 lat a to jest 100x STANOWCZO ZA WCZEŚNIE. Szkoda życia na serio. Wiem że idą wakacje...ale odpuść. Jak dorośniesz to jeszcze będziesz miał czas na zarywanie panien na umięśnioną klatę.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-04-14 13:39:43

A ja do przyjaciela PLŚ dodam że w Twoim wieku wystarczą sporty ogólnorozwojowe piłka nożna, siatkówka, koszykówka za kilka l;at weźmiesz sie za siłownie i będzie git

pozdro

a ja jeszcze dodam
https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html

btw ostatnio laski lecą bardziej na brzuch niż klatę, przynajmniej u mnie

pzdr/

no a tak za ile mógł bymn ćwiczy???
Bo kumpel rok starszy już nieżle pakuje i nic mu nie jest!!!

za 3-4 lata
to że nic mu nie jest teraz, nie znaczy, że nic mu nie będzie później,
powiedz mu jak spotkacie się na pokemonach.

pzdr/

a jeśli mnie wyśmieją ,że jestem słaby??
Byliście w podobnej sytuacji ???

to przyjdziesz po nas i ich zbijemy.




pzdr/

Ale musisz sobie zdać sprawę że Twoj organizm nie jest jeszcze przystosowany do dźwigania ciężarów i zrobisz sobie wiecej krzywdy niż pożytku a ten fakt wyjdzie za kilka lub kilkanaście lat.

Szkoda zdrowia

Ps zapisz sie na jakąś sztukę walki to będzie bardziej odpowiednie

pozdro