Propozycje posiłków na śniadanie, posiłek przedtreningowy, potreningowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3427

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojtek80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4008

Witam. Czy wie ktoś gdzie można znaleźć ciekawe propozycje posiłków np na śniadanie, czy posiłki przedtreningowe, potrenignowe, na sen itp? Szukałem jednak nie mogę nigdzie znaleźć ciekawych propozycji. Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stachers

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3691

wejdź do diału odzywianie i wpisz np posiłek potreningowy, wyskoczy Ci masa artów.

mogę podpowiedzieć

Sniadanie:
Płatki owsiane 100g
rodzynki 30g
przechy 30g
mleko 300-400 ml
3-4 jaja
warzywa

Przedtreningowy:
Chude mięso-200g
Ryż paraboliczny, brązowy/kasza gryczana/inne węgle złożone -100g

Potreningowy:
Chude mięso + węgle złożone ( jesli treningi są o bardzo wysokiej intensywności możesz dodac troche wegli prostych, np wegle złożone i proste w stosunku 2/1 )

ale pamietaj że dieta nie składa sie jedynie z 3 posiłków