TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

no bo to jest ważne bo z tym przez tydzień miałem problemy ale już jest dobrze na szczęście

dobranoc

polaco bedziesz sie wozil

hehe

sledze

Ogry pamietaja ten problem...

ja też śledze !! polaco pamietasz nasza wymiane ty polska ja hiszpania!!

hmmm,,, z tą biegunkąto różne powody mogą być... myjesz owoce przed jedzeniem???? teraz salmonela na modzie jest...

*36*DZIEŃ TESTU "Poniedziałek"


-WL 22kg x 10///42kg x 8///62kg x 6///72kg x 6///82kg x 5///92kg x 5,5///96kg x 3,3///100kg x 1 technicznie z zatrzymaniemza drugiem przygniotło
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 46kg + sztanga x 8,6,6,6,4
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
-Unoszenie na boki w opadzie 9kg x 8,8,8

ogólnie przerąbane siła spada...zamiast rosnąć dziś na treningu nie czułem sie na silach wszystko robiłem z trudem ciężko mi szlo i wogole ale cóż takie uroki tego sportu... idę spać dobranoc!!!jutro MC...

Cell Pump sie kończy




na szybkiego...




na szybkiego...




cóż dzisiaj sobie pozwoliłem na takie po siłki bo dosłownie dola trochę załapałem...

artek czasem umyje czasem nie...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-07 22:47:43

*37*DZIEŃ TESTU "Wtorek"


MC 22kg x 10///52kg x 8///62kg x 5///92kg x 4///112kg x 3///136 x 3,3///
Szrugsy 72kg x 10,10,10
Drążek 6,6,6
uginanie ramion ze sztanga stojąc 30kg x 8,8,8,8 + gryf łamany
Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6
Brzuszki 10 min różnorodnie


niby sie czuje juz lepiej nie robie teraz...a kurde coś słabo zemną nie wiem co jest z ta siła no ale cóż trzeba dalej ćwiczyć są wzloty i upadki dzisiaj MC już trochę odpuściłem bo na dole w plecach już ból trochę sie robił..szrugsy dzisiaj poszły jakoś lżej biceps zmieniłem z gryfu prostego na łamany i jakoś dobrze poszło młotki jak zawsze...nic jutro odpoczynek i w piątek musi być dobrze od czwartku chyba już zwiększę dawkę Cell Pump czyli będę brał po treningu bo od jakiś 2 tygodni nie brałem z powodu tego brzucha no i jak wezmę to myślę ze w poniedziałek już będę miał pusta puszkę i zostanie mi samo Xpand jak to brać rano i przed treningiem??a co jeszcze do treningu to ciągle ziewałem...ale cóż muszę być ciągle dobrej myśli

wreszcie kupiłem sos pomidorowy do makaronu mniam mniam




jutro może zorbie jakieś zakupy żeby dietę jeszcze wzmocnić

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-08 21:58:03

mm fryteczki, zjadł bym sobie

*38*DZIEŃ TESTU "Sroda"


kurde to już 38 dzień a ja sie czuje jak by to było z 10:-:Dczas leci szybko...a postępy wolno kurde szkoda ze nie odwrotniedobra dzisiaj wstałem szybko jakoś ostatnio szybko wstaje,cały dzień w domu pogoda do dupy ciągle leje jak cholera!!!wyjść na dwór nie można nic...jutro nogi a dzisiaj przez ten dzień wyrąbałem się na pytkach i zarąbałem w kolano myslalem ze już będzie źle ale tylko na początku bolało jak cholera potem już nic ale ja tam mam zarąbie gdzieś trochę poboli ale nic mi nie jestdzisiaj tylko wypiłem Xpand jutro już biorę Cell Pump po treningi takim sposobem mysle ze już mi się zakończy do niedzielipytałem ale nikt nie odpowiedział to zapytam jeszcze raz jak brać Xpand który mi zostanie rano i przed treningiem dobrze?? dobranoc




Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-09 23:26:56

mozesz tak brac. osobiscie tez bym tak wzial czyli rano porcja i przed treningiem droga, chyba ze masz rano trening no to wtedy druga porcje po trenie.

dajesz dalej, czekam na podsumowanie:)