TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

No o tym mówię , tak samo robię :p

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-28 22:15:07

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

Laruzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1133 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16628

no ładnie ładnie

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

*27*DZIEŃ TESTU "Sobota"

a wiec tak zdrowie już lepiej suple wszystkie wypite dobrze Cell Pump wypiłem z zatkanym nosem i dosłownie nie poczułem

tak to nie wiem co pisać od czwartku masakryczne zakwasy na nogach ledwo chodzę

na klacie tez zakwasy...i nie wiem odpoczynek

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

Regeneruj sie

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

*28*DZIEŃ TESTU "Niedziela"

prawie bym zapomniał dać wypiski aż z łózka wstałem

dzisiaj rano bylem ponad 4 godziny w ciężkiej pracy bo około 20 metrów jeździłem pod górkę z pełną taczka gruzu piachu kamieni i tak 4 godziny masakra nogi myślałem ze mi wysiada ale jakoś dałem rade potem przyszedłem do domu i nigdzie sie nie ruszałem...ze zdrowiem już lepiej już prawie prawie dobrze sie czuje

a teraz idę spać bo trzeba sie wyspać

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Ładnie siła poszła. Gratki

. Na podsumowaniu to pewnie jeszcze większy konkret będzie

.
Przyczepiłbym się tylko do jednej rzeczy - dieta

. Widzę tam na fotkach jakieś frytki itp. Osobiście wolałbym teraz trzymać dobrą dietę z węglami o dość niskim IG niż później dużą redukcję robić.
Jest ok

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

*29*DZIEŃ TESTU "Poniedziałek"

-WL 22kg x 10///42kg x 8///62kg x 6///72kg x 6///85kg x 5,5///96kg x 3,3,3 technicznie z zatrzymaniem kolega sie pomylił i za 1 razem mi pomógł tak ze 2 sam chyba bym tylko zrobił...
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 46kg + sztanga x 6,6,6,6,6
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
-Unoszenie na boki w opadzie 9kg x 8,8,8

a wiec tak dzisiaj rano wstałem no i postanowiłem zrobić małe zakupy bo trzeba trochę dietę wzmocnić bo przez ta chorobę trochę sie straciło sil ale nadal nie przeszła

ale jest już lepiej...teraz po treningu przychodzę do domu jem i lecę do roboty teraz tak będę pracował po treningach...i to fizycznie bo przy łopacie gruzie i taczka

ale nie narzekam dobrze jest trochę plecy dostają...Cell Pump już prawie nic nie ma a od paru dni nie pije po treningu...nic będę szedł spać bo trzeba sie regenerować

15 euro wydane...