Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3551
zrob trening taki x- ciezar np 12 liczba powtorzen
wyciskanie sztangi na lawce poziomej x/12
x/10
x/8
x/6
x/6
x/6
x/6
-x/ 8
rozpietki
x/10 razy 4
przenoszenie hantli za glowe
x/10
x/6-8 razy 3
pozdro
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3551
to tylko klata reszte poszukaj gdzies indziej to jest profesjonalny trening opisany przez mojego trenera
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
hmm nie pytaj czy 2cm w 3miechy to duzo czy mało bo każdy jest inny i dla jednego to nic a dla drugiego dużo:P widocznie masz problem z łapaniem mięśni.ale takie życie:D zaciskasz zęby i lecisz:P coś o tym wiem:P
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79
jesli nie widac po mnie zadnych efektów przybrania masy czy moge brac białko??jesli tak to jakie najlepsze prosze o propozycje oraz czy do białka trzeba miec jakas diete dodatkowo>??
STAŻ -3 miesiace