4433dawid3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Drozdowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Staszów

O mnie Mam 67 kg 177 cm wzrostu ...od kilku miesiecy regularnie pakuje na mojej osobistej siłce no i jak narazie efekty nie sa przytłaczajace ale czekam...

Zainteresowania Lubie grac w pilke, siatke, pingponga,głownie sport.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty patrz góra

Ostatnia aktywność 20.12.2008 (11:39)

Data rejestracji 04.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna Mega Caps pytanie! mam pytanie..czy napoje typu kubus tymbrak jabłkowy itd. powoduja lepsze skutki czy tylko woda niegazowana?? ogólnie chodzi mi czy na kubusia itd. bede reagował tak jak na wode niegazowana za podpowiedzi dzienki!	8	2008-12-16 15:51
Odżywki i suplementy	kreatyna mega caps 1250-problem tabletek mam pytanie czy te kapsułki to łykac ?? czy moge jakos rozpuscic jak tak to czy ma to jakies znaxczenie? w ile ml wody trzeba to rozpuszczac?i czy łykajac bez rozpuszczania moge popijac woda? moze sa to banalne pytania dla niekt órych ale ja	3	2008-12-15 16:28
Trening dla początkujących	Trening na wyskok!! czy zna ktos moze jakis trening na wyskok ? jesli tak to mile widze jakies linki i komentarze na ten temat. dzienki!!	1	2008-04-05 12:27
Odżywki i suplementy	Białko-dawkowanie? cwicze treningiem fbw czyli trening mam co 2 dni w dni kiedy cwicze biore białko rano przed i posiłkiem i zaraz po treningu a w dni kiedy mam wolne przed i posiłkiem iii...?? nie wiem kiedy brac drugi raz	24	2008-07-02 12:41
Odżywki i suplementy	Problem z miarką do białka--POMOCY!! mam 2 miarki do białka jedna sam skombinowałem druga znalazłem po tygodniu dawkowanie białka w opakowanie na tej co była w opakowanie sa małe cyferki w jednostkach 5-10-20-30-35 czy to sa gramy ? a 2 pytanie to; kiedy napełniłem miarke z	6	2008-07-12 14:24
Trening dla początkujących	Białko jak to wogóle brac?? jak brac białko?? -o której godzinie przed czy po posiłku - 'łyzeczka stołowa' to ta mniejsza ?ile musze tych łyzeczek wsypac zeby było 35 g - czy woda musi byc przegotowana zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-06-19 19:42:18	11	2008-06-19 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	WAZNE PYTANIE!! co to znaczy wysokie i/g??	4	2008-05-01 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia!! białko tłuszcze węglowodany kalorie i posiłek(6.45) (system protein 65) 23 1 5 117 ser salami 9 10 0 128 chleb pełnoziarnisty 8	2	2008-04-30 16:52
Trening dla początkujących	FBW czy trening szesciodnoiowy...co lepsze?? które z wymienionych treningow bedzie lepszy na mase...znam kilka przykładów gosci którzy na szesciodniówce mieli lepsze efekty ale na forum ktos mi raz napisał ze fbw jest lepsze... komentarze mile widziane!!	2	2008-04-27 16:37
Odżywki i suplementy	SYSTEM PROTEIN 80 .... czy wie ktos moze w jakim przedziale miesci sie cena tego produktu za 1250 g??	2	2008-04-14 21:25
Odżywki i suplementy	Olimp SP 80 czy Ostrowia co lepsze (mile widziane rady doswiadczonych pakerów!!) które z białek przedstawionych w tytule jest lepsze interesuje mnie wszystko poczadwszy od smaku ceny gdzie mozna kupic czy jego kupno przynosi efekty itd . proszę o opinie dzienki za pomoc!!	8	2008-04-13 12:35
Trening dla początkujących	Pytanie do tych którzy znaja sie na rzeczy na temat KLATY!! co zrobic aby moja klata w koncu rosła bo cwicze 3 miechy a przybyło mi raptem na klacie ze 2 cm....odpowiadajcie za pomoc dzienki!!	21	2008-04-06 15:53
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia!! to trening na pierwsze 6-7 tyg. : nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 - 12p plecy: wiosłowanie sztanga 3s 8-10p klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s 10-12p barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10-12p biceps: uginanie ramion ze	1	2008-04-05 12:38
Trening dla początkujących	TRENING FBW KOMENTUJCIE PORAWIJAJCIE!! "a" klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na skosie 3s bary- wyciskanie sztangi zza głowy 3s triceps- wyciskanie francuskie 2s plecy-martwy ciąg 4s nogi-przysiady 3s biceps -uginanie ramion ze sztanga 3 s "b" klatka piersiowa -wyciskanie	6	2008-04-04 15:31
Trening dla początkujących	Trening porawki...pomózcie! mam 15 lat, 67 kg wagi i 176 cm wzrostu ,mój staż treniongowy to ok.3 miesiące.chciałbym byc troche grubszy dokładnie to zeby moje mięsnie były większe.wiem ze wiekszosc z was ma większe problemy z waga(jestescie jeszcze chudsi) ale ja tez tak	3	2008-04-04 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Problem z miarką do białka--POMOCY!!	2008-07-12 14:37
Odżywki i suplementy	Białko-dawkowanie?	2008-07-02 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	WAZNE PYTANIE!!	2008-05-01 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-01 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia!!	2008-04-30 16:59
Odżywki i suplementy	Olimp SP 80 czy Ostrowia co lepsze (mile widziane rady doswiadczonych pakerów!!)	2008-04-13 12:46
Trening dla początkujących	Pytanie do tych którzy znaja sie na rzeczy na temat KLATY!!	2008-04-09 17:22
Trening dla początkujących	Pytanie do tych którzy znaja sie na rzeczy na temat KLATY!!	2008-04-07 19:22
Trening dla początkujących	Pytanie do tych którzy znaja sie na rzeczy na temat KLATY!!	2008-04-06 19:59
Trening dla początkujących	Pytanie do tych którzy znaja sie na rzeczy na temat KLATY!!	2008-04-06 19:54
Trening dla początkujących	Pytanie do tych którzy znaja sie na rzeczy na temat KLATY!!	2008-04-06 17:16
Trening dla początkujących	TRENING FBW KOMENTUJCIE PORAWIJAJCIE!!	2008-04-04 18:32
Trening dla początkujących	TRENING FBW KOMENTUJCIE PORAWIJAJCIE!!	2008-04-04 18:25
Trening dla początkujących	TRENING FBW KOMENTUJCIE PORAWIJAJCIE!!	2008-04-04 18:02
Trening dla początkujących	Trening porawki...pomózcie!	2008-04-04 13:58