Dieta na mase z dobrym efektem

Jeszcze jedno pytanko, czy w trakcie diety na mase mozna cwiczyc inne sporty ? Mysle ze jest to niewskazane, srednio na kazdym wf trace ok.1kg ;<

Że niby na każdym WF tracisz 1 kg. masy? Inne sporty z siłownią się nie żrą, spokojnie można ćwiczyć jedno i drugie.

Przy takich spadkach zamieni się w antymaterię niedługo A na poważnie to ten 1 kg to pewnie litr potu jaki się u ciebie wtedy wydziela, nie panikuj. Tak dietę można stosować, ale nie radzę bo będzie brzuch, no i przedawkujesz białko.

obiad 200g makaronu lub 100g ryzu z cycem, ryba
__________________________________________________



te 200g to chyba ugotowanego, bo inaczej watpie żebys to wcisnął
gdyz po ugotowanie wazy około 500g.

Sypie nieugotowany makaron na wage i pokazuje mi 200g ;) gotuje i wychodzi wieelka micha plus groszek i jakies mieso ;)

A jeszcze taka kwestia.. od 3 dni czuje sie lekko przeziebiony (katarek i lekko czuje gardlo, chwilami lekko cieply) co z tym zrobic, skoro od 2 dni waga stoi ? Trenowac normalnie, czy zrobic przerwie kilku dni ?

No to gościu respekt, ja bym nie dał rady zjeść 200 g makaronu, a gdzie tam jakie warzywo i mięcho jeszcze

Ale ciezko tak ;d jak jem to po polowie robie sobie z 3min odpoczynku ;d najadam sie do sytosci ;)

gratuluje... 8kg w 2 miechy respect za dwa miechy bedziesz wazyl kolo 100kg

hahah tyle to moze nie ;d no ale idzie dobrze ;) osiągi tez sie znacznie poprawiaja, ogolna sylwetka ;D a powiedzcie, co jest dobrym zrodlem tluszczy ? takich zdrowych do diety na mase ofc