PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Miota nim jak szatan..."
WT nogi, barki, przedramie
PT klata, triceps
SB biceps ???
moze byc? moze ktos napisze cos lepszego?
Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-03-20 11:00:11
oki może być tak jak coś
pon klata + barki + tric
wt plecy + nogi + bic
sr przerwa
czw klata + barki + tric
pt plecy + nogi + bic
sob wolne
niedz wolne
jest to split 2 x tydz 1 grupa /
pamiętaj że nie masz takiej intensywnocsi jak przy splicie klasycznym /
lub opcja 2
biceps całkowicie regeneruje sie co 5 dni więc robisz go co 5 dni
np
pon -pt-sr-pon-
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
PN biceps, plecy
SR nogi, barki, przedramie
PT klata, triceps
SB biceps i np przedramie
takie dni mi lepiej odpowiadaja i juz bym nie musial podwojnie robic plecow i nog, na ktorych tak bardzo mi nie zalezy. chodzi mi glownie o rece (bic, tric i przedramie) i wiadomo klatka. pozdrawiam :)
Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-03-20 21:55:03
Przestan kombinowac, a zacznij robic to co dla ciebie bedzie najlepsze
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
1. Priorytet przy takim stazu jest smieszny
2. Chcesz miec duze bicepsy musisz ostro cwiczyc nogi... Taki absurd, ale prawdziwy...
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]