16 lat. Staz rok z przerwami do oceny.

A wiec tak fotek bedzie 7 i nie pisac dopoki nie skoncze A teraz cos o mnie:
Staz: 12 miesiecy i w tym 3 miesiace przerwy czyli 9 miesiecy. Chociaz poczatek to nie wiem czy mozna nazwac treningiem bo co 2 dzien byla tylko klata.
Waga: 77 zaczynalem od 53
Biceps lewy: 40 zaczynalem od 32
Biceps prawy: 39,5 zaczynalem od 32


Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-03-19 19:17:00

I co wy w ogóle ******licie barki małe czy tric, z takim stażem

Z takim stażem powinien już konkretnie wyglądać gdyby sie dobrze przykładał.Barki i tric do poprawy i jak on może masować jak jest zalany tłuszczem. Powinien to zredukować bo jak bedzie masował zamiast ładnej muskulatury zrobi sobie bebeszysko i jeszcze bardziej go zaleje.

To juz wszystkie foty.

oj bedzie redukcja na lato i od razu bedzie lepie wyglądało

Nad nogami mocno pracuj

Wsumie to nie najgorzej

Plusy:
-Masa jest
-Klata przodem dosyc dobrze wygląda
-co do pleców,to cos tam widac
Minusy:
-zero barków
-łapa zalana..40 to ja tu nie widze,lewa sie wydaje duzo większa
-nogi słabiutkie
-brzuch zalany

Wniosek---do wakacj masz to zmienic

No wlasnie od kwietnia planuje redukcje. Szczegolnie chce z brzucha zrzucic zeby krata byla. Dorzucic jakis spalacz do redukcji ?? Czy same aeroby i dietka wystarcza ??

jesli bedzie opornie szło to mozesz zarzucic spalacz

pewnie ze wystarczą do wakacji jest jeszcze czas, najwyzej przed cos wrzucisz

jeśli będziesz miał dobra dietę to powinno wystarczyć

Dobrze jest, wycinka i na wakacje bedzie si
Sog polecial!

Nad tricepsem popracuj troszke.

mała wycinka i będzie si