TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

Nic nie szkodzi, po to jest forum, aby się czegoś nauczyć. Lepiej się spiesz bo ja już cię doganiam hehehe

Pozdro.

Ja myślę, że miałeś po prsotu słabszy dzień Nie ma co się przejmować, dorzuć na następnym treningu tak jak mówiłeś 2,5kg i jedziesz dalej

PS: Co do poręczy to pierwszą serię robię taką rozgrzewkowo-wprowadzającą, żeby przez przypadek barku nie rozwalić, aczkolwiek taka progresja również jest bardzo dobra i myślę, żeby dojść do 4-5 serii.

Uwaga! Sekret masy czołowych kulturystów świata ujrzał światło dzienne!Tajemnica siły najlepszych trójboistów stała się dostępna dla każdego!Oto cudowna odżywka potreningowa oparta na węglowodanach pochodzących z najwyższej jakości ziemniaków, najdoskonalszym białku jaja, specjalnie wyselekcjonowanej odmianie cebuli, superanabolicznej pszenicy z której uzyskano doskonałą mąkę oraz soli z najgłębszych otchłani kopalni soli o naukowo udokumentowanych właściwościach antykatabolicznych.

LOL rozwaliłeś mnie tym

Po odpowiednim przygotowaniu suplement wygląda tak:
W razie uzyskania zbyt dużych przyrostów masy i siły natychmiast przerwać kurację!
Badania naukowe przeprowadzone w Instytucie im. Benka Szmaciarza w Tworkach dowodzą, że"(...)po przebadaniu 100 myszy okazało się, że w ciągu tygodnia 95% myszy poprawiło swoje wyniki w wyciskaniu leżąc o 40%"
Uwaga! Doskonałe rezultaty można uzyskać w ogóle nie ćwicząc.Chcesz przyszpanować swojej sympatii? Chcesz szybko zrobić furorę wielkimi bicepsami na dyskotece w remizie? Jedz placki ziemniaczane!

A tak na serio to w ten sposób wygląda dzisiejszy posiłek potreningowy wg mojej kochanej żony
"No co? Przecież mówiłeś że ziemniaki po treningu mogą być!"

Wybaczam jej,jest w ciąży

Senegroth - na kreatynowych stackach bazować nie chcę choć niedługo zamierzam coś zakupić.Ale raczej jakieś proste rozwiązanie.Może XPand w tabletkach + CEE lub jabłczan lub mono.
A co do mojego stackowego projektu to nie chciałem robić stacka kreatynowego tylko taką jakby mieszankę regenerującą potreningową
Ileż ja mogę mieć tych słabszych dni? Zwłaszcza na ławie już drugi z rzędu mi się zdarza i to na śmiesznych ciężarach Spróbuję zrobić jak napisałem - odpuszczę barki w przyszłym tygodniu i zobaczę co będzie.Jak się znów wyłożę to nie wiem...Co prawda nie skupiam się na WL ale nie lubię jak mi się coś w środku cyklu rozjeżdża.Ciężary zaniżone.Patrząc na to co się teraz dzieje z perspektywy poprzedniego 6x6 to stoję w miejscu w WL. Przynajmniej siady i ciągi idą ładnie.

King, Wuchta - w anglii Storm plus Shock też tanie są.Słyszałem o nich wiele dobrego.Sporo osób na sfd testy ma z tymi stackami i sobie chwalą.Skuszę się ale raczej na początku przyszłego rokuNo i cieszę się że dobrze rozpisałem sobie suplementację. Też miałem małe dramaty w kiblu jak brałem White Flooda czy V12 na pusty żołądek ale szybko odkryłem że jak się coś wcześniej zje to i tak są efekty a srania nie ma

Oride - bardzo bym się cieszył gdybyś mnie przegonił Ja niczego na wyścigi nie robię ale jeżeli masz za cel mnie przegonić( co naturalnie jest możliwe już niebawem) to masz moje wsparcie!

kurde ja też chce placky widzę, ze nadal się zastanawiasz co za suple wybrac, ja teraz pojade na TCM i Cresterze i zobaczymy jak to działa, dziennik cały czas pod obserwacją np shock na mnie wogole nie działał nawet po 3 miarki na raz, za to nitrox z megabola klepie mnie po jednej zaszetce, tu doskonale widac jak rozne potrafia byc organizmy

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-13 23:17:14

Myślę, że najlepszą mieszanką regeneracyjną jest bcaa+glutka+taurynka no i dietka

Kurcze tez bym pojadł a muszę wagę zbijać no....

BTW w tamtym roku po 6 tygodniach chyba w ogóle nie robiłeś barków czy mi się tylko wydaje?

Russell jak dziala ten nitrox? Jest po nim tzw k*rwa? Bo coś na zawody bym sobie zapodał.

Porzuciłem projekty sklecenia matrixa potreningowego ze względu na bardzo wysokie koszta.A myślałem że będzie tanio Będę musiał pokopać za czymś potreningowym w necie.
Jutro mam wolne a wieczorem wybiorę się powalczyć z ciągami. Teraz będzie to prawdziwy test dla SPIKE`a bo zapewne będę rozleniwiony całodniowym nieróbstwem i zapewne trochę zamulony.Liczę że trening będzie udany.Ale prawdziwy sprawdzian mocy będzie za 2 tygodnie gdzie zamierzam ruszyć 150/6x6 Pójdzie lekkim pierdem

Senegroth - robiłem ale dość olewczo. Jak zszedłem na 5x5 to robiłem barki tylko na 4 powtórzenia żeby, jak ktoś zapyta czy robię barki, to móc z czystym sumieniem powiedzieć że robię

Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-14 20:05:14