Uhm
Witam! Potrzebuje dobrej diety do 6 widera zeby spalic troche tkanki tluszczowej. Nejlepej zeby w godzinach 8-14 nie bylo czegos dziwnego do jedzenie (szkoła)) :) Pomozecie ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1274
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
A6W nie spala samo z siebie tłuszczu z brzucha.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ==> Tutaj znajdziesz wszystko na temat diety.
zdr.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ==> Tutaj znajdziesz wszystko na temat diety.
zdr.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1274
wlasnie wiem ze samo nie spala dlatego tez szukam jakiejs dobrej diety aaa i dodam ze do tego bede biegal i moze skakanka. juz lookam link
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1274
a mogl by ktos podeslac jakis fajny konkrecic :D (sorki nie widze gdzie tu sie edytuje posty ;/)
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1274
Sniadanie 8:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy.
Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami.
Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy.
15:00-16:00 - trening.
Zaraz po treningu wegle proste (carbo, glukoza, napoj gazowany).
60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka.
19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g.
Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika.
Dodatkowo woda mineralna, warzywa, owoce i preparat witaminowy.
Czy takie cos by bylo dobre na mooj wiek - 16lat
Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami.
Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy.
15:00-16:00 - trening.
Zaraz po treningu wegle proste (carbo, glukoza, napoj gazowany).
60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka.
19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g.
Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika.
Dodatkowo woda mineralna, warzywa, owoce i preparat witaminowy.
Czy takie cos by bylo dobre na mooj wiek - 16lat
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
