Ćwiczenie na przedramie

a wlasnie chcialem sie spytac czy rece trzeba o wlasnych silach trzymac na wysokosci barkow uniesione?? bo wydaje mi sie ze to nic nie da za bardzo do przedramion. Tylko barki jeszcze obciaza sie a tak to bez roznicy i to jest tylko chyba takie zludne odczucie ze lepiej wchodzi. Nie mozna oprzec rak np o cos na wysokosci barkow i zwijac ciezaru??
pzdr.

tak jak poiszesz to też idzie robić tylko że w ten sposób pracują ci w dużym stopniu nadgarstki tak jak ja pisałem jest najlepiej bo pracuje całe przedramie a barków nieobciążych 10 czy 15 kilogramami a pozatym w taki sposób zwijania możesz robić nadchwyt i podchwyt bardzo polecam

spoko bo ja tak robie tlyko chcialem sie upewnic
pzdr.

naprawdę super ćwiczenie,tego szukałem

Urosło Wam po tym przedramię??

??

Ćwiczenie ok. Ja robiłem wariant z ramieniem i przedramieniem równoległymi do podłogi stojąc na podwyższeniu, efekty gitara.

Elo.Rozbudowac sobie przedramona jest dosyc ciężko.Należy do jednych z bardziej żmudnych i ciężkich cwiczen.Jak ktos chce juz porządnie sobie rozwalic przedramiona trzeba kupic koksy na pompę i nawijanie sznurka na gryf POLECAM!!!

Witam Mam pytanie czy 30cm w przedramieniu (chodzi o tą górną część) ręki to dużo czy mało?

zalezy od reszty ciala
chyba widzisz na sobie jak sie prezentują przedramiona?