Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
a wlasnie chcialem sie spytac czy rece trzeba o wlasnych silach trzymac na wysokosci barkow uniesione?? bo wydaje mi sie ze to nic nie da za bardzo do przedramion. Tylko barki jeszcze obciaza sie a tak to bez roznicy i to jest tylko chyba takie zludne odczucie ze lepiej wchodzi. Nie mozna oprzec rak np o cos na wysokosci barkow i zwijac ciezaru??
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
923
tak jak poiszesz to też idzie robić tylko że w ten sposób pracują ci w dużym stopniu nadgarstki tak jak ja pisałem jest najlepiej bo pracuje całe przedramie a barków nieobciążych 10 czy 15 kilogramami a pozatym w taki sposób zwijania możesz robić nadchwyt i podchwyt bardzo polecam
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
Elo.Rozbudowac sobie przedramona jest dosyc ciężko.Należy do jednych z bardziej żmudnych i ciężkich cwiczen.Jak ktos chce juz porządnie sobie rozwalic przedramiona trzeba kupic koksy na pompę i nawijanie sznurka na gryf POLECAM!!!