misqoo/dziennik/redukcja (czesc II) - czyli z 25% do 20% - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5210

Madu - nie uparłem się na bieganie, tylko staram się być konsekwentny do swoich postanowień. Od samo początku miało być bieganie:
https://www.sfd.pl/III_CYKLICZNOŚĆ_-_GRUPA_V_redukcyjna_CYKL_I-t225081.html

Jeśli chodzi o ten plan, to swego czasu już to przerabiałem, i w trakcie swoich pierwszych dwóch miesięcy redukcji biegałem już ciągle 30min. Poprostu teraz jakoś mnie osłabiło i po siłowym nie daję tyle rady.
Co do stawów, zawsze to bierznia więc nie są, aż tak bardzo obciążone. Zobaczymy ile dziś się uda

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

Wydaje mi się, że jednak kawał chłopa z Ciebie i nie ważne czy bieżnia czy nie

Ja sobie skopałam kolana tym sposobem i też była bieżnia...

Bezpieczniejszy jest rower, maszyna eliptyczna IMO

A za kilka kilo będzie wiosna i pobiegamy w pięknych okolicznościachprzyrody

Powodzenia.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

misqoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5210

U mnie w niedziele było 25 stopni

i piękne słońce

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

Nie denerwuj mnie nawet... Skąd nadajesz? Wpadnę

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

misqoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5210

Samo południe Hiszpanii

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

To Ci powiem, ze grzeszysz i to ciężko tym bieganiem po bieżni... Nie wpadnę, za daleko

Ale klimatu zazdroszczę

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

misqoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5210

Próbowałem we wrzesniu na świerzym powietrzu - moje nogi wtedy nie dawały rady i przestałem

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

A widzisz! Buty dobre masz? Do bieganie specjalne? naprawdę warto zrzucić kilka kilo innymi aerobami i potem biegać ze spokojną głową, że kolana przeżyją

Żona maratończyka Ci to mówi...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

Wszystko ok, doprowadziłeś do pewnych zmian po przeczytaniu art?

Bo dieta u Ciebie to podstawa!

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

misqoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5210

King - mam wrażenie, że nie czytasz moich odpowiedzi

Tak jak odpisałem, że ze zdrowymi zasadami zapoznałem się na samym początku. Jak nie wierzysz to sprawdź liczbę przeczytanych artykułów w moim profilu - wystarczająco aby zrozumieć na czym polegają zasady zdrowej diety. Ale tak jak pisałem już dwa razy nie popadam w skrajności z moją dietą i dzięki temu nadal się do tych zasad stosuję. Jak narazie 5-6 posiłków, biąłko w każdym posiłku, zero cukrów i słodyczy, jasnego chleba i alkoholu (wyjątek stanowią czasami weekendowe odskocznie). Mój przykładowy jadłospis jest w pierwszym poście na drugiej stronie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat