https://www.sfd.pl/III_CYKLICZNOŚĆ_-_GRUPA_V_redukcyjna_CYKL_I-t225081.html
Jeśli chodzi o ten plan, to swego czasu już to przerabiałem, i w trakcie swoich pierwszych dwóch miesięcy redukcji biegałem już ciągle 30min. Poprostu teraz jakoś mnie osłabiło i po siłowym nie daję tyle rady.
Co do stawów, zawsze to bierznia więc nie są, aż tak bardzo obciążone. Zobaczymy ile dziś się uda