SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - dieta - proszę o ocene

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 6774 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50473
To ja już nie wiem;P Na interii jest, że ryż biały gotowany ma 70, w mojej książce, a raczej podręczniku dla studentów medycyny też jest 70. Na innych strona rzeczywiście w okolicach 50.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
jak już pisałem sraj na ig.
ja nigdy się tym nie przejmowałem.


pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 6774 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50473
I racja:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335
ok, poprawiam:

SNIADANIE
Płatki owsiane
Mleko 0,5%
Ser biały półtłusty 250g

II SNIADANIE
Serek wiejski 200g
banan
Jogurt 450g
Banan

III SNIADANIE
Ser biały półtłusty 150g
Rodzynki
Ryż

PRZEDTRENINGOWY
Ryż
Mięso z piersi kurczaka
Zupa
Kukurydza/sałatka

POTRENINGOWY
Chleb żytni razowy
Tuńczyk
Polędwica sopocka(z indyka)
(z piersi kurczaka)
Ser żółty
Jogurt 450g + platki kukurydziane

NA NOC
Odżywka białkowa

i jak ?
skad wziasc zdrowe tluszcze ? margaryna to chyba troche malo
czym zastapic ser bialy ? tylko nie kurczak bo nie mam czasu na bawieniesie z nim

Zmieniony przez - maciura84 w dniu 2008-03-04 19:09:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 215 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1574
Zdrowe tluszcze-np. ryby, oliwa z oliwek.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335
no to jest tunczyk, ser bialy poltlusty, margaryna
z czym laczyc ta oliwe z oliwek ?
reszta diety jest juz ok ?
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 215 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1574
Oliwe z oliwek z warzywami w salatkach nawt na ser bialy. Margaryne wyrzucic.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335
jedna lyzka stolowa do sera bialego styknie ? chyba najlepiej rano ja wykac ? co z reszta diety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 6774 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50473
SNIADANIE
Płatki owsiane
Mleko 0,5%
Ser biały półtłusty 250g
Brak warzyw

II SNIADANIE
Serek wiejski 200g
banan
Jogurt 450g
Banan
Brak warzyw
III SNIADANIE
Ser biały półtłusty 150g
Rodzynki
Ryż

PRZEDTRENINGOWY
Ryż
Mięso z piersi kurczaka
Zupa
Kukurydza/sałatka
W posiłkach około treningowych nie jemy warzyw
POTRENINGOWY
Chleb żytni razowy
Tuńczyk
Polędwica sopocka(z indyka)
(z piersi kurczaka)
Ser żółty
Jogurt 450g + platki kukurydziane
Płatki kukurydziane to nie jest dobry pomysł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335
poprawilem:

SNIADANIE
Nazwa produktu
Płatki owsiane
Mleko 0,5%
Ser biały półtłusty
Kukurydza/sałatka

II SNIADANIE
Nazwa produktu
Serek wiejski
Kajzerka
Jogurt
Banan
Pestki z dyni i slonecznika ?

III SNIADANIE
Nazwa produktu
Ser biały półtłusty
Rodzynki
Ryż

Kretayna
Glukoza
OBIAD(PRZEDTRENINGOWY)
Nazwa produktu
Ryż
Mięso z piersi kurczaka
Zupa

KOLACJA(POTRENINGOWY)
Nazwa produktu
Chleb żytni razowy
Tuńczyk/ser biały
Polędwica sopocka(z indyka)
(z piersi kurczaka)
Ser żółty
jogurt 450g
wafle ryżowe
Glukoza

NA NOC
Nazwa produktu
Odżywka białkowa

i jak? moze byc?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba - dieta - proszę o ocene

Następny temat

spalenie tłuszczu na brzuchu?

Wiecej