TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TwisterNH

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3735 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32196

Ogry patrzą

Ogry wydadzą opinię

Więc się pilnuj

A teraz tak na poważnie jedziesz jedziesz cieszę się że przemyślałeś tą sprawę aby zrobić testa i b.dobrze.

Ps. cholerka nie widzę tych 39 w łapie albo to kwestia tego że zdjęcia z daleka

...

quarantino

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 892 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17942

świetne zdjęcia i świetnie rozpisany. jak każdy wie xp+cp działa i nie ma co się oszukiwać, diete utrzymasz i powinno być dobrze

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

a wpisze się,coby powiadomki dostawać;)

jakiś konkretny cel jesli chodzi o ilość kg?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

carire

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 10215 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55546

Powodzenia

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243421

Witam, powodzenia Sok na zachete

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

W_ojtek23

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 5129 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 98336

Jedziesz palaco

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

*1*DZIEŃ TESTU "Poniedziałek"

-WL 22kg x 12///42kg x 8///62kg x 6///72kg x 6///75kg x 5,5,4,4
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 40kg + sztanga x 8,6,6,6,4
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
-Unoszenie na boki w opadzie 11kg 8,8,8

trening udany jak najbardziej ciesze sie bo super mi poszedł wyciskanie leciutko w siadzie akurat i unoszenia tez akurat wiec dobrze jest,suplementy wzięte jak ja sie powinno dieta od rana nawet dobra,staram sie,po treningu zakupiłem parę udek na parę dni

a w środę jadę na większe zakupy wiec narobię większych i lepszych zapasów

trochę jestem osłabiony bo 3 dzień leci mi krew z nosa...ale jakoś daje rade

Dziękuję wszystkim za mile słowa!!!

wycisnę z tego jak najwięcej

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 20:09:32

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

2 śniadanie

1 śniadanie

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 20:10:51

...

BigGreg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1941

He he... 39 w łapce!? Coś chyba te wymiary troszkę przesadzone. Chyba że jesteś wyższy niż piszesz, bo tak na moje oko to masz w granicach góra 36, a masa też trochę niezbyt realna. Ale co sie będę przyczepiał. Zobaczymy efekty. Zestaw fajny, tylko dokup sobie witaminek i magnezu, bo jak Cię spompuje to będzie ciężko. Powodzenia.

Walcz z ciężarami i nie daj się pokonać...

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635