Obstrukcje, zaparcia co jest ?

jak w tytule - od dłuższego czasu mam problemy z chodzeniem do kibla, walę tzw "kozie bobki" albo takie cienkie twarde kupy (sory za nazwanie rzeczy po imieniu). jem przecież dobrze - tzn brązowy ryż, płatki owsiane, maślankę, jogurty, warzywa owoce, otręby do tego piję ze 3 litry wody dziennie. w czym może być problem ? dodam, że jak dawniej jadłem normalnie bułki, chleby, słodycze to waliłem bomby jak głupi. aha i problemy zauważyłem po kuracjach antybiotykowych (w 3 tyg dwie kuracje antybiotykami - jedna przeciw grypie jelitowej i biegunce, druga na zapalenie zatok, ale to było z 8 miesięcy temu, więc już chyba powinno się unormować, choć kto wie)
co poradzicie ? już czasem mnie brzuch boli, jak się nie opróżniam 3 dni
zdr

Moze ktos sie juz z tym uporal , ja podobnie odyzywiam sie glownie plynami , regularnie i nic ........ <help>?

może spowolnienie metabolizmu??albo za dużo błonnika.Co ile spożywasz posiłek??najlepiej co 2-3h.Może spróbuj na tydz odstawic diete i treningi organizm odpocznie i zobacz co sie bedzie wtedy działo>Jeżeli bedzie ok to analizuj po kolei każdy składnik diety który może byćprzyczyną...

jem co 3-3,5 godziny, błonnik w normie-25 g dziennie około

no to mada faka nie wiem mowie albo zrób sobie tydz przerwy i obserwuj organizm albo idz do lekarza chyba że bardziej douczeni koledzy w foro ci cos podpowiedza

Moze powinno,tego nie wiem. Kuracja antybiotykami niszczy flore bakretyjna w naszych jelitach.Czy podczas tej kuracji lekarz zalecil Ci suplementacje np trilaciem?- czyli lekiem odnawiajacym flore. Sproboj suplementacji tym lekiem, bo moze masz wyniszczona flore.

kefir + błonnik + probiotyki z olimpa

ja bym zaczal od wywalenia otrąb z diety.
a co do flory bakteryjnej to bylo pare miechow temu powinien miec juz wszystko ok.

Dlaczego wywalić otręby?

właśnie dlaczego mam wywalić otręby ? przecież one są ponoć dobre na takie rzeczy

Poczytaj, moze cos znajdziesz pomocnego. W innym wypadku idz do lekarza.

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wzd�cia
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=gazy 

Ogółe zaparcia też możesz mieć przez błonnik.
Błonnik przechodzi przez układ pokarmowy prawie w niezmienionej formie wiążąc wodę. Dzięki czemu kał jest masywniejszy i łatwiej się wydala. Jednak gdy wody jest mało, nie pomoże.

więcej jesz, więcej reakcji, więcej produktów - gazy jelitowe też są produktami fermentacji jelitowych.