r4mz35

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1513

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2013 (15:27)

Data rejestracji 26.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm, odżywianie, wyproznianie .... mam problem z przemiana materii od kiedy pamietam. mimo ze cwicze i odzywiam sie zdrowo, nie mam scislej diety ale ograniczam szkodliwe produkty mam problemy z zoladkiem. najbardziej mecza mnie nieregularne wyprozniania, powoduja czeste wzdecia,	12	2011-05-15 20:09
Odżywki i suplementy	Reduktory a samopoczucie .................... jestem zadowolony z pewnyc wlasciwosci tse i tlii tzn. zmieniejszone łaknienie i dodatkowa energia. na początku bardzo sobie chwaliłem, ale do czasu. ćw+dieta+tse i zaczynalem byc zadowolony ze swojej sylwetki. jednak zbyt duzo czasu i mysli zabiery	19	2011-04-27 07:48
Odżywki i suplementy	Co na pierwszy ogień ? Suplement - doradź, poradź ! czesc, zaczne od tego, że cwicze juz kilka lat. niestety z przerwami, ktore byly spowodowane malymi efektami/przyrostami. cwicze, katuje, morduje ale klatka,barki czy łapy stoją. chcialbym sie was poradzic jaki supl poradzicie mi na początek.	5	2010-12-21 11:34
Zdrowie i Uroda	Co to jest co diaska ???? ;/ ok miesiaca objawy : zolty jezyk suche usta ciagly stan wku... podnerwowania niestrawnosc problemy z metabolizmem (stolec co 5 lub wiecej dni ) czy moze to byc spowodowane braniem witamin ?	0	2008-09-08 01:09
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ? zaczne moze od tego ze skorzytalem z wyszukiwarki i nie znalazlem podobnego przypadku .... cwicze bardzo nieregularnie ok4 lat . np 2 miechy silka ,nastepnie 4 miechy laba , sporadyczne pompki w domu . po prostu widzialem male efekty treningow i	30	2008-08-17 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	CHOLERNY żarłok !! przez 4 tygodnie wszystko przebiegało fajno. ćwiczyłem ,jadłem mało i traciłem na wadze i do tego dąże cały czas . i teraz mam ten cholerny głód, który nie pozwala mi sie powstrzymać od obżerania sie głownie słodkimi produktami ,ciasta ciasteczka	11	2008-03-12 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	krótszy HIIT czy dłuższy INTERWAŁ ??? ??? pracuje (znowu;/ nad utratą tkanki tłuszczowej . i mam taki dylemat . lepszy na spalanie bedzie hiit 10-30min ? czy biegi interwałowe ( w moim przypadku 10 min srednio ,1min szybko ) ok 1godz . z gory dziekuje za odpowiedz/i pozdr.	9	2008-06-21 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	A czy TO nie jest tak , że .............................. przeczytałem artykuł na sfd ,ktory nie daje mi spokoju / była mowa o tym, ze czlowiek jesli raz "wypracuje" sobie komórki tłuszczowe , bedzie miał je zawsze , tylko moga byc "puste" . jesli spale i bede mial nienaganną sylwetke , moja	2	2008-06-04 21:28
Trening dla początkujących	Co jest do cholery z tymi cyckami ? ??????? cwicze sobie kiedy mam ochote nie mam planu ani diety , ale wku*wilem sie przed lustrem jak zobaczylem ze moje doje sa podobne do babskich . nie mam praktycznie gornych i wewnetrznych? miesni zaznczylem na cudzej klacie --> <img	19	2008-03-22 18:11
Trening dla początkujących	Ćwiczyc 2x dziennie czy za dużo ? ? ? robie trening np. klate 3 ćw. i bic 3 ćw. po 4-5 serii ok 16godz czy robic jeszcze maly trening domatora np. 150 pompek w roznych rozstawach ok 21godz ? czy lepiej nie pobudzac juz miesni i pozwolic na regeneracje ?	1	2008-04-21 22:18
Trening dla zaawansowanych	żyła na bicu ? ? ? narazie nie widze zadnej , sa tylko na przedramieniu , jak moge sobie ją wyrobić , trening na bica robie co 4 dni ze srednim obciazeniem , czy wynika to z genetyki i wogole moge nie miec ? ?? dzieki za info	5	2006-12-03 10:56
Odżywki i suplementy	Cena / Jakość / Skuteczność głód hej macie moze jakis sprawdzony i skuteczny środek na pochamowanie apetytu , zeby poprostu nie chciało sie jesc , myslalem nad hoodia diet max , ale nie wiem czy to dziala , moze ktos poleci mi cos lepszego w przystepnej cenie pozdrawiam	7	2006-10-29 08:41
Trening dla zaawansowanych	klateczka witam , chcialbym sie was poradzic o trening na klate jakby to powiedziec mam no takie cycki , cwicze sobie od czasu do czasu ale chcialbym miec miesnie na celej klatce a nie tylko w dolnej czesci , jakie cwiczenia beda optymalne ? ? z gory	7	2006-09-18 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm, odżywianie, wyproznianie ....	2011-05-17 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm, odżywianie, wyproznianie ....	2011-05-17 06:54
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm, odżywianie, wyproznianie ....	2011-05-16 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm, odżywianie, wyproznianie ....	2011-05-15 21:14
Odżywki i suplementy	Reduktory a samopoczucie ....................	2011-04-30 08:44
Odżywki i suplementy	Reduktory a samopoczucie ....................	2011-04-27 09:04
Odżywki i suplementy	kompleks witamin, a zma?	2010-12-25 13:41
Odżywki i suplementy	Co na pierwszy ogień ? Suplement - doradź, poradź !	2010-12-21 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania,proszę o odpowiedz	2009-02-21 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Obstrukcje, zaparcia co jest ?	2008-10-05 01:26
Zdrowie i Uroda	czy jelita sa przyczyna refluka	2008-09-08 16:48
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-09-01 00:07
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-31 16:09
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-31 00:13
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-27 16:23
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-19 04:05
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-18 22:36
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-18 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-06-27 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	krótszy HIIT czy dłuższy INTERWAŁ ??? ???	2008-06-22 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	krótszy HIIT czy dłuższy INTERWAŁ ??? ???	2008-06-21 14:06
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-18 10:24
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-18 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	A czy TO nie jest tak , że ..............................	2008-06-05 07:53
Trening dla początkujących	Co jest do cholery z tymi cyckami ? ???????	2008-05-05 09:28
Trening dla początkujących	Co jest do cholery z tymi cyckami ? ???????	2008-05-04 13:08
Trening dla początkujących	Co jest do cholery z tymi cyckami ? ???????	2008-05-04 12:44
Trening dla początkujących	klatka pomocy!	2008-04-26 18:39
Trening dla początkujących	klatka pomocy!	2008-04-26 17:55
Trening dla początkujących	klatka pomocy!	2008-04-25 19:03