krótszy HIIT czy dłuższy INTERWAŁ ??? ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1513

Pracuje (znowu;/ nad utratą tkanki tłuszczowej .
I mam taki dylemat .
Lepszy na spalanie bedzie HIIT 10-30min ? czy biegi interwałowe ( w moim przypadku 10 min srednio ,1min szybko ) ok 1godz .

Z gory dziekuje za odpowiedz/i
pozdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

30 min hiit? To co to za hiit?
Przy bardzo dobrej kondycji 10 minut niszczy.

Przeplataj hiit z aerobami, bo wielkiej różnicy nie będzie porównując je do Twoich interwałów.

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

r4mz35

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1513

moze byc Hiit ,na maxa ok8min, az płuca wypluje ,a pozniej jesli dam rade trucht ? bo te 10min to niedosyt bede mial

Zmieniony przez - r4mz35 w dniu 2008-06-21 14:50:32

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

zapewniam, że jak zrobisz dobrze hiit, to będziesz myślał tylko o tym by sie wyrzygać, a nie dalej biegać.

hiit + aero, to zupełnie inny rodzaj metody, dla ludzi mających bardziej ambitne cele niż Twój.

pzdr

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Kretol

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5879

zobaczysz ze bedziesz miał dość

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...

Gosser

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 302 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 109953

Witam!
O ile się nie mylę to połączenie treningu aerobowego z Hiit-em nosi nazwę Alfa-aero ;)

"...Tu jest Polska, tu sie kombinuje!..."

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

mylisz się

Ogólnie nazywa się to Alpha cardio, bądź też alpha omega cardio (Lyle Mcdonald), jednak zawsze może być dużo modyfikacji założeń i każdy może sobie swoją nazwą dodać, ale ogólnie przyjęta jak już pisałem alpha cardio.

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Gosser

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 302 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 109953

Co racja to racja (alpha cardio).Koniu jak zwykle masz rację :) ze sportowym pozdrowieniem :)

"...Tu jest Polska, tu sie kombinuje!..."

...

r4mz35

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1513

A cos takiego :

trucht w jedna strone - rozgrzewka , HIIT z powrotem , a po 8minute ABS .
CZy za dużo ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

starczą 2-5min rozgrzewki truchtem przed hiitem, ABS możesz robić po, też często brzuch po aero/hiicie robię, inaczej mi się nie chce.

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

proporcje btw a kaloryczność???

Następny temat

alkohol na redukcji

Polecane artykuły

krótszy HIIT czy dłuższy INTERWAŁ ??? ???

Odżywianie i Odchudzanie

proporcje btw a kaloryczność???

alkohol na redukcji

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio