Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

Dzieki

Dzis pierwszy trening 15

Wrazenia opisze po.Zglosilem sie do testu (watpie ze mnie wybiora)ale wstrzymam sie z suplementacja az do ogloszenia wynikow.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

I tak jak przeczuwalem nie zostalem wybrany (hmm trzeba zyc dalej

)

Kierujac sie swoim przeczuciem jednak zaczolem suplementacje swoim malym skromnym w miare mozliwosci zestawikiem (kreta,gluta,carbo,witaminy).
Pewnie nikogo on nie zadziwi ani nie zrobi szalu tu na forum ale kasy ni ma i trzeba sobie radzic.

Pierwszy trening po przerwie minol spokojnie i plan zostal wykonany w 100%
i tak:
1.Wycisk w waskim uchwycie na lawce 67,5
2.Przenoszenie sztangielka 25kg
3.Przysiady 67,5kg
4Zarzut sztangi 44kg
5.wioslaowanie koncem sztangi 60
6.Martwy 77,5

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-26 23:14:05

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

Suplementacja wyglada nastepujaco:

30min przed treningiem Kreatyna Viatlmax
zaraz po treningu 5g Glutaminy Vitalmax
do 40min po treningu kreatyna Vitalmax +Carbo
raz dziennie tabletka vitamin Maxivit
przed snem 5 g glutaminy Vitalmax

no i tak to wyglada.
Jutro kolejny trening 15 zobaczymy jak pojdzie

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-27 22:27:16

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-27 22:31:45

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

teraz będzie się działo dopalacze są to będzie dobry progres

cały czasz obserwuje poczynania

pzdr

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

fajnie

obserować trzeba

drobna uwaga
nie wolisz od razu po treningu wziąć mix carbo+kreatyna+glutamina?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie wolisz od razu po treningu wziąć mix carbo+kreatyna+glutamina? własnie chcialem to napisać

dziennik do ścisłej obserwacji

EDIT: zapraszam tez do siebie

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-28 12:57:52

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

ok zrobie tak jak radzicie.
napewno odwiedze.
dzis trening.
relacja po

Jestem po treningu i musze powiedziec ze jakis slabszy dzien bo ledwo co zrobilem.Jakis wogole jestem ospaly.Zrobilem tak jak radziliscie.wypilem krete z carbo i glutamina zaraz po treningu.

1.Wycisk w waskim uchwycie na lawce 72,5kg
2.Przenoszenie sztangielka 27,5
3.Przysiady 70kg
4Zarzut sztangi 45kg
5.wioslaowanie koncem sztangi 65
6.Martwy 82,5kg

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-28 18:56:03

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

Kostka sera wciagnieta +ostatnia dzis porcja glutaminy tez.
zaraz w skafander i kimono.Jutro dzien wolny (ale nie od diety).

Dostalem rozpisany trening od Michaila systemu mASS.Z ciekawosci go przetestuje po tym cyklu.Bedzie to rozpiska wedlug splitu.
Zobaczymy jak bedzie.

PYTANIE:
Czy odzywki w ktorych sie skonczyl termin maja ten termin skrocony jakby przez producenta o 6 miechow???czyli ze odzywka w ktorej data konczy sie np w lutym dziala jeszcze 6 miechow do przodu??czy juz dzialanie jest zupelnie zminimalizowane??raczej chodzi tu o suple niz o odzywki bo te raczej dzialaja.prawda???

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

czekaj
pogubiłem się

masz suple z którego miesiąca dokładnie?
to jak duży jest bufor bezpieczeństwa to nie wiem.Jakiś jest.

a to, że nie działają to raczej nie.

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

ja mam normalnie z data.
podam przyklad:
kreatyna jakiejs tam firmy ma date do lutego.ale dzialanie kreatyny jest jeszcze przez 6 miechow czyli do sierpnia.po tym okresie to juz raczej maka a nie kreatyna.
tak???

ZAMBO (old school bodybuilding)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat