Szczepanm5
będą zdjęcia albo animacje? bo bardzo by sie przydały...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1381
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18
Serwis tylko dla odważnych kobiet i każdego mężczyzny.
http://www.oceniajcie.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90
czy to pomoze mi bo mam 13 lat javascript: test('
');
javascript: test('');
');
javascript: test('
');kitus
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90
piszcie odpowiedzi na sfd i na moj nr gg 3742671
kitus
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
Ja mam pytanko tu widze okreslony wiek. A jak mam 21 lat... i w sumie nigdy nie chodzilem na zadna silownia ale wkoncu mnie naszlo i chcialem pochodzic... czy to co tu na pierwszej stronie jest opisane da jakis efekt ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
134
witam,mam 16 lat i chciałbym podrzeżbić kletke przedewszystkim a także bary i ramiona :),trenuje piłke nozna od 6 lat i czasem mam siłowy trening ale sporadycznie.pytanie: chciałbym w 2 miesiace troche poprawic sylwetke i napompowac sie troche :) prosze o pomoc ...:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
170
Witam,
Mam pytanie odnośnie tego treningu, a właściwie to kilka pytań...
A więc po pierwsze: czy ten trening jest dla mnie? wydaje mi się, że tak ale dla pewności wolę się spytać... acha, no i muszę powiedzieć, że jestem początkujący w pełnym znaczeniu tego słowa, mam 20 na karku, 185 cm. wzrostu i 63 kg. /wiem, chudzielec ze mnie ;(
Po drugie: czy ten trening zwiększy moją wagę? Bo w moim przypadku jest to konieczne... czytałem temat o dietach i znalazłem idealną dla mojego przypadku ale narazie w ciągu dnia nie jestem w stanie tyle zjeść ;/ i czy mogę/mam se kupić jakąś odżywkę na masę (jak tak to jaką)?
Po trzecie: czy można do tego treningu dodać jakieś ćwiczenia na brzuch i barki? Co do brzucha to czuję się na siłach zrobić coś więcej niż tylko wiszenie na drążku i podciąganie kolan do klatki... a co do barków to zależy mi na tym ponieważ mam je pochylone do przodu (nie garbie się!)
i jak co to w domu dysponuję: dwoma ciężarkami po 4 kg. , sztangą ok. 15-20 kg. i drążkiem.
zależy mi na poradzie specjalisty (najlepiej twórcy tematu) ;)
z góry dzięki!
Mam pytanie odnośnie tego treningu, a właściwie to kilka pytań...
A więc po pierwsze: czy ten trening jest dla mnie? wydaje mi się, że tak ale dla pewności wolę się spytać... acha, no i muszę powiedzieć, że jestem początkujący w pełnym znaczeniu tego słowa, mam 20 na karku, 185 cm. wzrostu i 63 kg. /wiem, chudzielec ze mnie ;(
Po drugie: czy ten trening zwiększy moją wagę? Bo w moim przypadku jest to konieczne... czytałem temat o dietach i znalazłem idealną dla mojego przypadku ale narazie w ciągu dnia nie jestem w stanie tyle zjeść ;/ i czy mogę/mam se kupić jakąś odżywkę na masę (jak tak to jaką)?
Po trzecie: czy można do tego treningu dodać jakieś ćwiczenia na brzuch i barki? Co do brzucha to czuję się na siłach zrobić coś więcej niż tylko wiszenie na drążku i podciąganie kolan do klatki... a co do barków to zależy mi na tym ponieważ mam je pochylone do przodu (nie garbie się!)
i jak co to w domu dysponuję: dwoma ciężarkami po 4 kg. , sztangą ok. 15-20 kg. i drążkiem.
zależy mi na poradzie specjalisty (najlepiej twórcy tematu) ;)
z góry dzięki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
629
Zacząłem ten trening i mam pytanie.
Czy ważna jest kolejność ćwiczeń w obwodzie?
Czy ważna jest kolejność ćwiczeń w obwodzie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35
Mam w domu hantle i nie wiem czy sie oplca mi kupowac Drążek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27
odkopie troche ten temat bo nie wiem zasadniczej najwazniejszej rzeczy a mianowicie pompki na waskim czy szerokim rozstawie to mam robic tak ze lokcie ida na zewnatrz czy pod siebie?wiecie o co biega?
1
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
-
Następny temat
Widoczna krata
