MASA@MASA@MASA

Hataka a w jakich dawkach brałeś gainera??!!

W takich jakie mial braki w diecie !!

-Nie porównuj gainera do bialka !!
- Oczywiscie jesli masz pieniadze to masz ogromna game białek...
- z czym pioles ostrowie z woda , mlekiem ?

Wnioskujac, do krety i carbo mam dolozyc massxxl i nie bawic sie w odziele kupowanie bialka/gainera? W tym momencie priorytetem dla mnie jest tylko i wylacznie masa. Dlatego zastanawiam sie pomiedzy gainerem, a bialkiem, teraz doszedl massxxl wiec mam kompletny metlik, moze ktos mi to objasni? ;) Jeszcze jedno pytanko, czy uzyskam jakies wymierne skutki (oczywiscie wiecej masy) zamieniajac carbo na dextroze? Czy oba te suplementy tak samo odzialywuja na transport kreatyny w organizmie?

wg mnie ostrowi jest KOZACKA i za ta cene to wg mnie warto!
naturalny jest najbardziej uniwersalny, natomiast jak dla mnie wanilia i carbo razem zmieszane są troszkę za słodkie....

dieta jest?

Nie majac diety, nie zakladalbym tego tematu

Jeżeli masz dietę i chcesz masę bić, a masz kasę to na twoim miejscu kupił bym Mass XXL, żeby pić po treningu i rano po śniadaniu i do tego SP80 olimpu, którym byś dostarczał sobie ewentualne braki białka i gitara.

Do tego kreatynka i masa skoczy na pewno :) Ale oczywiście podstawą jest dieta i dobrze ułożony cykl kreatynowy... na pewno nie tak jak na opakowaniu bo nie będzie oczekiwanego efektu, ja brałem 4 na czczo rano i 4 po treningu, a w dni nt 4 na czczo (kapsułki Olimp Mega Caps)

Co do różnicy dextrozy a carbo niestety nie potrafię Ci odpowiedzieć bo nie brałem... ale do kreatyny wiem, że lepsza jest dextroza ;)

Co do czyjegoś postu wyżej... Ostrowie piłem i z mlekiem i z wodą i mieszałem z miodem i z sokiem malinowym (takim do rozpuszczania w wodzie) i z kakaem... i nie mogłem dać mu rady :P

aha i jeszcze ktoś pytał o dawki gainera - 50g i 250ml wody bo po treningu od razu z butelki sobie wlewałem do shakera i wracając dostarczałem to co niezbędne

Zmieniony przez - Hataka w dniu 2008-03-01 22:25:22

Wlasnie z kasa troche cienka i wlasnie dlatego nie moge zdecydowac sie czy bialko czy gainer. Zdecydowalem sie na MassXXL jako cos optymalnego w tym momencie, ale sam juz nie wiem..

no i prawidłowo do tego dobrze ułożona dieta, żeby Ci białka nie brakowało i efekty będą... Gorzej jak nie będziesz mógł spełnić dziennego zapotrzebowania na białko... ale jak się postarasz... ;)

Jesli masz diete to dobrze. Sa tacy ktorzy nie maja pojecia o diecie i zakladaja tematy. Jesli chodzi o produkty ktore proponuje to:
- kreatyna - mono - mega caps olimpu albo vitalmaxa zielona
- carbo - ja zawsze kupuje z olimpu
- bialko - jak nie masz duzo kasy to ostrowia wpc 80 a jak masz to polecam ultimate protein z treca
Bierz to tak:
DT:
- 5g mono na czczo
- 5g mono przed treningiem
DNT:
- 5g mono na czczo
- 5g mono popoludniu

Carbo - po treningu 50g.
Bialko - wg brakow w diecie.