Ktora opcja ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2488 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47624

1. 10 min po treningu 30g WPC, 30 min po treningu 100 g ryzu. Czy: 2. 20 min po treningu 30g WPC i 100 g ryzu ?

>> JUICE IRELAND TEAM <<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Jeżeli nie jestem na kreatynie to bezpośrednio po treningu piję

białko, a później natomiast ryż/makaron.

...

DewoNN

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9833

a bierzesz jakies suple po treningu??? cos z AAKG czy cos? jak nie to ja bym proponowal szamac od razu po treningu bialko i wegle

...

old-school

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 671

bezpośrednio po treningu walnij cukry proste (carbo)
a 30 min później białko

they holla my name !!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a ten ryż to tak sam

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2488 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47624

Zapomnialem napisac, ze po bezposrednio po treningu CARBO spijam. Nie bede cudowal, 30 min ryz + 30 g WPC. A ten ryz to z jogurtem

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a sprobuj po treningu wypic carbo i wpc.
a potem ryż, jogurt każe może być, lecz dodaj jeszcze odrobinę wiecej bialka/jeszcze ze 20g./

...

old-school

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 671

po co jogurt ? bo chyba nie dla wartości odżywczych...

po co kombinowac, zrob jak pisałem

a okolo 45 min pozniej zjedz np. sałatke(np. jakas sałata lodowa, pomidor, ze 20 g orzechów laskowych) z kurczakiem

they holla my name !!

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

odrazu po treningu carbo a po 30 min ryz+filet(filet lepszy od jogurta)

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

"po co jogurt?"
A ty zjadlbys sam ryz? Bo ja nie, chyba dla smaku dodaje jogurt. Glupio sie pytasz. Jakby chcial zmienic skladniki odzywcze w tym daniu to chyba by wybral cos innego bo jogurt nie jest zbytnio bogaty w bialko i wegle.
Do autora:
Wez 50g wpc + 50g carbo po treningu i potem ryz z jogurtem. Ja tak zawsze robie.

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-03-01 13:19:53

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...