Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Siema. Mam taki problem. Przewaznie po treningu nie mam pompy. To dobrze czy zle?? wydaje mi sie ze zle bo pompa powinna byc. Zazwyczaj to na klacie nie mam pompy a po treningu czuje ze mnie klata skubie(zakwas) plecy zawsze spuchna nogi nie za bardzo i nie wiem dla czego. A nogi robie ciezko. bola mnie jak *** a pompy nie ma za bardzo.O ile pamietam to Michail pisal na ten temat. Prosze mnie przekierowac jesli to mozliwe.
pzdr i z gory thnx.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
nic z tych rzeczy co piszecie. Technicznie robie dobrze. Przerwy 2 min. robie aktualnie obwodowy trening ale zmienie go bo nie mam sily przetrenowac wszystkich partii na jednej sesji i treninig trawa dosc dlugo
Wiec powroce do act jak za starych dobrych zcasow. Klate probowalem spinac po treningu ale tylko raz a moze to przez to ze nie dostarczylem zbyt duzop wegli do organizmu i za malo wody spozywam podczas treningu??
napiszcie mi ile wody spozywac w ciagu treningu i w jakich ilosciach i odstepach czasowych.
1
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ale na ACT nie uzyskasz pompy takiej jak przy normalnym treingu siłowym- bo inna jest jego specyfika.
niedobory energetyczne czy odwodnienie- liczy sie tu cały dzień a nie tylko okres treningowy- ma oczywiście swoje reperkusje w odczuwaniu napompowania mięśnbi, jak i siły , czy wytrzymałości.
jeżeli rzeczywiście jest tak, że mało dostarczasz kalorii i mozliwe jest odwodnienie to wlaśnie to jest przyczyną że nie "wyrabiasz" do końca treningu.
a może byc akże i przyczyna w temacie ściśle o ktory pytasz.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
ale jak mawia krzych pompa nie musi byc wyznacznikiem dobrego i udanego treningu ale przydala by sie niezle. Wiec kurde nie wiem tera co o tym myslec. Przewertuje jeszcze pare artow po forum i sproboje sie czegos dowiedziec a jak nie to z Michailem sie skontaktuje.
dzieki za odp. i pozdro.
PS: a wiecie moze gdzie znalezc artykol michaila na temat pompy treningowej?( jesli wogole byl taki) a jak nie to artykol w ktorym sie na ten temat wypowiadal?? bo na 100 % kojarze cos takieog.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Kilku moim znajomym pompa daje ,,satysfakcje" .Czuja ze dobrze wykonali trening...bardzo zgubne myślenie. Osobiście zlewam czy pompa jest czy jej brak , od siebie mogę dodać tyle że spompowanie dużych grup mięśniowych nie jest takie proste dlatego brak pompy w udach mnie osobiście nie zaskakuje.
Pozdro.
Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-02-19 23:01:58
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
zaskron
Krzysztof Piekarz
chucknoris
apokalipsa
Agresst
Rothen
mezowski
