mleko i picie go po treningu

czy mleko zawiera w sobie jakieś składniki, dziękiktórym nie powinniśmy go pić po treningu? czy raczej nie zawracać sobie głowy takimi błahostkami? aha i czy ziarenka słonecznika zawierają zdrowe tłuszcze?

koksela ma rację... to było w magazynie men's health i polegało na tym że przyrost masy mięśniowej był o 10 % większy niż u tych co nie pili mleka

A zawiera jakieś dzięki, którym powinniśmy je pić po treningu?

Tak, ziarna słonecznika są źródłem zdrowych tłuszczy. I mogą pomóc uzupełnić Ci kwasy tł. wielonienasycone w diecie

Mleko raczej nie jest wskazane od razu po treningu. Po treningu to ww proste,a jakieś 30-45min po treningu mozesz wypic sobie mleko jak lubisz. A jak już upierasz się na mleko po treningu to chude.
A co do drugiego pytania. Tak,zawierają i są bardzo zdrowe (http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404)  smialo wrzuć je do diety

pij 2 szklanki mleka po treningu czytałem ze dobrze robi

Dobrze robi na...?
Gdzie czytałeś?

na Czytałem ze robiono taki test ze przez okres 3 michów grupa ludzi piła mleko po treningu i ,druga grupa nie piła i u tej co piła zaobserwowano większy przyrost masy miesniowej :D gdzie czytalem nie pamietam :d

Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-02-15 22:07:54

Daj link

koksela a co było jak się obudziłeś ?

?? nie rozumiem

Nie, nie nie, nie jedźcie faceta bo dobrze mówi, ja też to czytałem, chyba było kiedys w ciekawostkach na wp, czy jakoś tak. i jest to przeceiż zgodne z prawda, Ci co pili mleko dostarczali mleko i ww po treningu, a CI co nie pili nie dostarczali nic, więc mieli mniejsze przyrosty(jeśli było to mleko chude, bo inaczej to nie byłoby tak ciekawie). Ale lepiej wpc z wodą

Daj link po prostu do tego...