turtles0
Ale nie pisz jakie cwiczenia bo cwiczenia to kazdy podobne robi :P. Chodzi mi raczej jak to wyglada w ciagu tygodnia i po ile serii. Raz w tygodniu czy dzielisz to na 2 treningi i po ile w nich serii?
ooooooo oooo to jest to
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
491
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
683
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24389
wyzej juz wspomniałem 2x w tygodniu pon/piatek 6x12 ruchow :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
491
nie jarze o co chodzi... Kazde cwiczenie po 6 serii x 12 ruchow? Cos za duzo by chyba wyszlo bo okolo 50 serii tygodniowo na sama klate :P. Wez napisz jasniej jak mozesz...
ooooooo oooo to jest to
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7018
co ma tu jasniej pisac?! 2xtyg. 6 ćwiczeń i w kazdym ćwiczeniu po 12 powtorzen. tak trudno to zrozumiec?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
683
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24389
scierwojad dziekuje ; ) :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9534
Na lato pasuje sie podrzeźbić i bedziesz super wyglodał ogólnie jest bardzo dobrze mam nadzieje ze kiedyś ci dorównam
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
683
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24389
dzieki bardzo :) ;) no planuje maj/kwiecien pobiegac + skakanka ; )... ;) ale dopiero jak dobije do 95/98 kg ; Dee tam ... dasz rade nie ma kogo gonić :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
491
czyli mam rozumiec ze trening na twoja klate wyglada tak ze robisz jedna serie sztangi plasko 12 powtorzen i np porecze 12 powt i nastepne cwiczenie 12 i nastepne 12 i nastepne 12 i nastepne 12 i... koniec treningu na klate(?!)... Zawsze takie dzikie treningi stosowales?
ooooooo oooo to jest to
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
683
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24389
moja szczesliwa ,,12" xD no przez 1 rok wogole nie robiłem skosu...;) a teraz tak jak piszesz 6x12 płaska skos 4-6x12 i porecze 4-6x12 :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
491
czyli 2 razy w tygodniu po 14-18 serii na klate co daje 28-36 serii na tydzien?
ooooooo oooo to jest to
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kilka Fotek.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Pilne potrzebuje foty
