ankieta"z czym najlepiej brac mono"

Jezeli ktos zaglosuje prosze o wpisanie takze w jakim odstepie czasowym jezeli wybierze (gainer oraz białko+gainer)

Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2008-02-12 13:43:54

Białko plus gainer lub gainer ze zróżnicowanymi węglami i odpowiednio dużą ilością protein (ok 30 %) lub bulk.
Co do odstępu czasu - jestem zdania, że spożywanie kreatyny wraz z odżywkami czy normalnym jedzeniem nie pogarsza jej wchłanialności. Mam tu na myśli zwyklą dietę węglowodanową, nie wiem jakby było w przypadku tłuszczowej.

mysle podonie jak Chong Li, choc nie wieze w gainery z weglami o zroznicowanym czasie wchlaniania. gainer plus bialko razem z kreatyna w porcji, albo smama kretka.

ja popijam szklanka soku i do tego 5 gr glutaminy , 10 gr aminokwasow prostych , 2 mega capsy bcaa , 2 mega capsy hmb , 1 tab :magnezu ,wit B , wit C , sylimarol , selen + wit E

choc nie wieze w gainery z weglami o zroznicowanym czasie wchlaniania
Ja też raczej sceptyczny jestem, a ogólnie lepsze zawsze maltodekstryny niż czysta glukoza.


lukste
ja popijam szklanka soku i do tego 5 gr glutaminy , 10 gr aminokwasow prostych , 2 mega capsy bcaa , 2 mega capsy hmb , 1 tab :magnezu ,wit B , wit C , sylimarol , selen + wit E

szklanka soku ?? na te wszystkie piguły to ja bym chyba z węża ogrodowego musiał w siebie lać

zeby nie było, ze nie znam sie na ortografii, w "wierze" r mi zjadlo.


miala byc wiara a wyszla baszta...

do Chong Li - :) szklanka soku ze wzgledu na wegle , ale do tego wypijam jeszcze troche wody mineralnej gazowanej :)

14 tabletek - tragedii nie ma :)

Lukste a po co Ci sylimarol do porcji kreatyny?

pomaga szybciej usowac toksyny , ktorych po treningu troche jest.poza tym jem sporo bialka wiec profilaktycznie biore sylimarol 2 tab dziennie

od pon zaczynam 1 cykl na mono,mam okolo 10kg bialka ostrowii i 7kg carbo
kretke w kap popijac carbo? bo przeciez do bialka nie wrzuce heh