...
Napisał(a)
A po co cokolwiek zażywać? dieta wystarczy
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc to się nie zgodzę. Owszem, dieta najważniejsza ale bez supli nie da rady. Tyle że nie wiem czy jabłczan jest najlepszym rozwiązaniem na 1 cykl. powodzenia w "napełnianiu bicka"
...
Napisał(a)
gothard - tak? ;] nie da rady? to ja znam wiele przykładów ktorzy daja rade ;]
...
Napisał(a)
ale odzywki jak sie wcina to i diete trzeba miec ;] na prawde :]
nawet ta słynna "metka" bez diety nie da tyle samo efektow ;]
nawet ta słynna "metka" bez diety nie da tyle samo efektow ;]
...
Napisał(a)
Na samej diecie bez supli można bardzo dużo.
A może zamiast splita, FBW na początek? Ja ćwiczę tym systemem i bardzo go sobie chwale. Zastanów sie nad tym.
Nie musisz rozpisywać jakiejś straszniej diety. Dograj tylko 2g białka na kg masy ciała i najważniejsze posiłki zagospodaruj w miarę logiczne (rano szybko przyswajalne białko, przed treningiem dobre węgle + trochę białka, po treningu szybko przyswajalne białka , wieczorem twaróg [kazeina najdłużej wchłanialna]) i to wystarczy na początek. Ja ćwiczę dopiero 7 miesięcy, mam dograne 2-2,5 g białka na kg masy dziennie i rozgospodarowane na 6-7 posiłków i idzie wszystko w górę (mimo że nie mam idealnej genetyki do tego). Pozdrawiam.
A może zamiast splita, FBW na początek? Ja ćwiczę tym systemem i bardzo go sobie chwale. Zastanów sie nad tym.
Nie musisz rozpisywać jakiejś straszniej diety. Dograj tylko 2g białka na kg masy ciała i najważniejsze posiłki zagospodaruj w miarę logiczne (rano szybko przyswajalne białko, przed treningiem dobre węgle + trochę białka, po treningu szybko przyswajalne białka , wieczorem twaróg [kazeina najdłużej wchłanialna]) i to wystarczy na początek. Ja ćwiczę dopiero 7 miesięcy, mam dograne 2-2,5 g białka na kg masy dziennie i rozgospodarowane na 6-7 posiłków i idzie wszystko w górę (mimo że nie mam idealnej genetyki do tego). Pozdrawiam.
Polecane artykuły